所以，我无法忍受标题党，我保证这不是其中之一，但我在这里坦白，我对这些发现并不太在意。事实上，我就是这个方程中的“婴儿潮一代”。我每年在 YouTube 上花的时间不到 20 个小时，从未安装过 TikTok，也从未在我的生活中看过一段 Instagram Reels 视频。这并不是要批评那些喜欢这些东西的人。我的朋友们常常提醒我，我可以从他们身上学到很多东西。这很好，但我个人不太喜欢。

这可能是最好的，因为我发现了很多其他方式来体验现在孩子们称之为“脑腐烂”的东西，而他们以如此鲁莽的方式进行，以至于那些标题中带有‘脑腐烂’的游戏正在起诉其他同样玩法的人。但请把这当作一个非 YouTuber 的友好警告：最近近 100,000 人参与了一项广泛的科学调查，研究人员相当确定，观看大量短视频实际上对健康有害。

71篇论文不可能错吧？

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美国心理学会的结论很明确：短视频内容对心理健康有害。正如Dexerto提到的，完整报告对内容的分析和任何心理学研究一样深入，引用了像是“……短视频的沉浸式和无尽滚动的特性与孤立感增加有关，因为它用被动的数字互动替代了现实中的交流，加重了孤独感。”这样的言论。

“如此依赖在线互动也与生活满意度较低相关（Chung, 2022; Zuo et al., 2024）。社交媒体使用与心理健康之间的这些关联已经在青少年、年轻人和中年人中报道过……” -美国心理学协会

需要明确的是，“一些研究报告没有发现SFV使用与心理健康指标之间的关系”，而且值得注意的是，这篇论文呼吁进一步“对现有研究进行定量综合”。不过，总体来看，有很多令人担忧的地方。一些研究“显示自尊和身体形象之间存在负面关联”。还发现睡眠质量不佳。

可以说，所有证据中最具说服力的是，这里有很多证据表明，随着短视频的普及，一个人的注意力会变得更短。短视频带来的高刺激可能会“让大脑麻木”，正如1970年一项关于认知处理的研究（在本报告中提到的）所示，这会导致阅读能力下降和解决各种问题的能力减弱。

到底有多少人参与了APA的研究？98,299。71篇独立论文被关联并整合成最终的研究结果，这在科学领域是惯例（尽管并不总是有如此庞大的数字！），而且情况看起来真的不太乐观。再说，我身边的一些同事即使在一起吃午餐时也总是盯着手机，都会坦言他们的注意力很短，这……嗯，证据确实很明显。