我表舅四十岁查出糖尿病，到七十三岁，连个头疼脑热都少有，街坊邻居说他心态好，他自己觉得没啥稀奇，每天早上六点准醒，眯半小时再出门买菜，回来煮两个鸡蛋，配小米粥，油盐酱醋都捏得死死的。表舅刚查出糖尿病的时候，家里人都跟着紧张，医生说这个病要长期控制，饮食和作息半点不能马虎，当时家里人还担心他坚持不下来，毕竟四十岁正是爱吃爱喝的年纪，身边不少病友管不住嘴，没几年就出现各种并发症，可表舅从确诊那天起，就把所有规矩记在心里，没有一天破例。

他心里很清楚，糖尿病不是要命的病，可要是不控制，真拖出并发症，受罪的是自己，还会给子女添负担。他这辈子没什么大追求，就想平平安安活着，不给家里人添麻烦，所以对饮食的控制格外严格，做饭从来不多放一滴油，盐和调料都用小勺子量着放，主食只吃粗粮和小米粥，含糖的食物一口不碰，就连逢年过节家里摆着糖果糕点，他也只是看一眼，从来不会伸手拿。

白天的生活他也安排得规规矩矩，买菜回来收拾完家务，就坐在院子里晒晒太阳，偶尔看看报纸，中午简单吃点青菜和瘦肉，饭后走半小时路，雷打不动睡午觉，下午会去村口和街坊聊聊天，不参与争执，不操心闲事，别人说家长里短，他只听不插话，心里从不想烦心事，也不跟人攀比日子过得好坏。

到了晚上，他吃得更少，一碗清汤面或者半盘凉拌菜，七点准时出门散步，八点半回家洗漱，九点上床睡觉，几十年如一日，作息从来没有乱过。身边不少病友控制不住饮食，要么血糖忽高忽低，要么腿脚出现问题，只有表舅，每年体检血糖都控制在正常范围，身体比很多没病的同龄人还要硬朗。

表舅心里从来没把自己当成病人，也不觉得控制饮食是受罪，他觉得人活着本来就该简单点，吃太多油腻甜腻的东西，反而给身体添负担，每天按部就班过日子，身体舒服，心里也踏实。子女劝他偶尔放宽一点，吃点喜欢的东西，他都拒绝，他知道一旦开了口子，就很难再收回来，对自己严格一点，就是对自己和家人负责。

七十三岁这年，表舅依旧保持着每天的习惯，早上六点醒，买菜煮粥，控制饮食，按时散步，身体没有任何不适，走路稳当，吃饭香甜，连感冒都很少得。街坊邻居总围着问他长寿的秘诀，他只说没什么秘诀，就是守着规矩过日子，不瞎吃，不瞎想，不瞎折腾。

他心里明白，自己能安稳活到七十三岁，没被糖尿病拖垮，靠的不是心态好这么简单，是几十年如一日的坚持，是对自己身体的负责，是不想拖累子女的念头在支撑着他。他从不觉得自己的生活枯燥，反而觉得这种规律平淡的日子，才是最踏实的。

平日里子女会经常回来看他，给他买些适合糖尿病人吃的食物，家里收拾得干干净净，他一个人住着舒心，身体也安稳。偶尔有老病友来家里串门，说起控制血糖的难处，表舅也只是把自己的日常说给对方听，不劝也不教，只觉得每个人的身体自己做主，能坚持下来，就能少受罪。

表舅的日子一直这样平淡地过着，没有大起大落，没有病痛折磨，从四十岁到七十三岁，三十三年的时间，靠着严格的自律和简单的生活，把糖尿病控制得稳稳当当。他心里没有多余的想法，只想着继续保持现在的样子，吃简单的饭，过规律的日子，安安稳稳地往后走，不给子女添乱，不让自己受罪，就够了。