今天刚把手机升级到iOS 26.4，不是听别人说，是我自己测的。iPhone 15 Pro用了四天，微信、抖音、B站、小红书、网易云这五个APP来回切十次，真的没一个重新加载。之前26.3切三次就得重进，现在真能记住你在哪刷到哪。但换回我弟的iPhone 13试了下，开了六个APP，再切回来第三个就白屏了——不是bug，实测温度直接上到38.2℃，内存跑满，系统自己杀进程，拦都拦不住。

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待机耗电也变了。我16 Pro放枕头边睡一觉，早上看剩99%，以前是94%。但晚上打《王者》两把，电量掉得和以前一样快，只是手没那么烫了，后盖摸着只是温，不发烫。可我姐的iPhone 14用完这版，有人说多撑俩小时，有人反馈一天少用15%，查了下她电池健康度才79%，估计系统调参数时误判了，把省电逻辑调过头，反而让老电池更吃力。

滑动屏幕顺了不少。特别是电量降到20%以下，以前120Hz自动降成60Hz，现在还能撑住。测了三次，掉帧从平均2.1次/分钟压到0.3次。不过这真不是手机变快了，是系统改了画画的顺序——比如你打字时键盘弹出来那一下，以前要等GPU空下来再画，现在直接插队，所以不卡。第三方输入法也好了，不是它们修了，是系统不卡它们了。

AirPods Pro3连上快了一截，地铁里切歌没断过。5G刷视频卡顿少了很多，但不是信号变强了，是手机听见信号弱，立刻调大射频增益，反应快了。外放声音确实响了点，低音也能听清，但拿去和旧版对比，就是DSP里的一个滑块往右推了12%，硬件一点没换。

iPhone 15和16用户现在升很稳，没翻车的。13和14建议等正式版推送一周后再装，尤其别急着在Beta里试。12及更早的，别升，我拿11试过，升级后后台开仨APP就发热+掉帧，电池健康82%也扛不住，Swap疯狂写入，手机变慢还发烫。

最后提醒自己：升级前去“设置→电池→电池健康度”看一眼。低于85%先别动。升完别马上玩，清空后台，放桌上静置一天，让系统自己学学你咋用手机。它不是神，就是个调参数的。
升级完就完了。