我拿自己那台iPhone 13（健康87%）和室友的iPhone 14 Pro（健康91%）一起升了iOS 26.3，结果完全不一样。我刷视频一整天还有剩电，他打两把游戏就降频，屏幕都发烫。

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查了电池健康，发现真不是瞎说——健康低于80%的iPhone 12升完系统，第二天就自动重启两次。官方没提这事，但实测确实存在。

A15芯片的机器明显更吃香，A14老老实实跟上，A13和更早的，基本就是“升了不卡，也不快”。后台留得久、待机掉电慢，但亮屏时间没多大变化，不是传说中“回春”，就是把以前浪费的电省回来了。

升级后我按教程关了动态效果、调了定位权限，iPhone 13多撑了十几分钟，iPhone 12也终于不卡微信了。

最烦的是苹果不写清楚适配门槛，光说“优化”，结果有人爽，有人懵。

换电池比乱升级靠谱。
我换了块官方电池，再升系统，才真正顺了。