我是一名有着29年工龄的企业退休人员，每个月到手的养老金2545元。在身边老同事、老姐妹中间，这个数不算高，甚至算得上偏低。身边总有人劝我：“你跟事业单位退休的比比，人家一个月顶你两个月，去找找、问问，说不定能多涨点。”
每次我都笑着摆摆手：不比了，不比别人，就跟过去的自己比。看着养老金一年年往上涨，看病有医保，吃饭有口粮，住在安稳的家里，不用担惊受怕，我就觉得日子有奔头、有希望。国泰民安，无灾无难，对我们普通退休老人来说，知足，便是最大的福气。
这篇文章不讲大道理、不煽情、不攀比，用我自己的真实经历，结合国家官方养老政策，说说企业退休人员的心里话，把差距、心态、希望，都讲得明明白白，接地气、有温度、守合规。
一、我的29年工龄与2545元：不委屈、不抱怨，认账也知足
先说说我这29年是怎么过来的。
年轻时进工厂，一线岗位干了半辈子，三班倒、加班加点是家常便饭。那时候单位效益有好有坏，社保缴费跟着波动，很多年都是按当地最低缴费基数缴纳，不像机关事业单位那样稳定足额。我没有高学历、没有特殊职称，就是一名最普通的企业女工，一步一个脚印干到退休。
29年工龄，不算短也不算超长；2545元养老金，不高也够基本生活。
我算过一笔实在账：
- 水电燃气、话费物业费，一个月大概400元；
- 买菜做饭、日常零花，控制在1000元以内；
- 医保报销覆盖大部分看病开销，个人自付压力不大；
- 儿女已成家，不用我贴补，逢年过节还会给我添点家用。
2545元，够吃、够穿、够看病、够日常开销，对我来说已经足够。
很多老姐妹替我不平：“你辛辛苦苦干29年，还不如人家事业单位干20年拿得多，太亏了！”
我心里很平静：亏不亏，不是比出来的，是活出来的。我当年在企业上班，拿工资、缴社保，都是按当时政策来；现在退休领养老金，也是按统一公式计算，一没违规、二没少缴，政策怎么算，我就怎么领，认账，也心安。
二、不跟事退人员攀比：差距有原因，不钻牛角尖
我不攀比，不是不懂差距，而是明白差距从哪来，不拿别人的标准为难自己。
这些年，我也通过社区宣传、官方政策解读，慢慢弄懂了企业退休和机关事业单位退休的养老金为什么会有差距。全部来自官方公开信息，不造谣、不解读、不偏激：
第一，历史制度原因。过去很长一段时间，企业和机关事业单位实行不同的养老制度，缴费方式、计发办法不一样，形成了历史差距。2014年国家推进机关事业单位养老保险制度改革，两类群体已经纳入同一套制度、同一套调整办法，逐步并轨，差距正在慢慢缩小。
第二，缴费基数与连续性不同。机关事业单位工资稳定、缴费足额规范，多数还有职业年金作为补充；而不少企业，尤其是中小微企业，为控制成本，长期按最低基数缴费，企业年金覆盖率也不高。同样工龄，个人账户积累、缴费指数不一样，养老金自然有差别。
第三，养老金核算遵循统一原则：多缴多得、长缴多得、限高托低。国家每年调整，都在向低养老金、长工龄、高龄、艰苦边远群体倾斜，就是为了让我们这类低收入退休人员，多涨一点、快赶一点。
我身边有事业单位退休的老邻居，每月养老金确实比我高不少，但人家当年的缴费、工作情况也不一样。制度在并轨、政策在倾斜、差距在缩小，这是看得见的事实，我不钻牛角尖，更不拿别人的待遇，惩罚自己的心情。
三、只跟过去的自己比：年年涨钱，就是最大的盼头
我这辈子，只认一个理：人比人，气死人；自己跟自己比，越比越知足。
我清清楚楚记得，刚退休那几年，我的养老金只有1700多元。那时候我就想：能维持生活就行，国家不会忘了我们。
结果一年又一年，养老金连续上涨。每一年收到到账提醒，我都要对着手机看半天，心里暖乎乎的。从1700多，到1900多，再到2200多、2400多，直到现在的2545元。
每一分上涨，都是国家给我们的底气；
每一次到账，都是晚年生活的保障；
每一年上调，都是看得见的希望。
根据人力资源和社会保障部、财政部官方通知，我国企业退休人员基本养老金已实现连年上调，2025年继续按规定调整，惠及亿万退休人员。调整实行定额调整、挂钩调整、适当倾斜三结合，企业和机关事业单位同步调整、规则统一，重点照顾养老金水平偏低的群体。
对我来说，不跟高的比，只跟过去的自己比：
- 比十年前，我每月多领近千元；
- 比刚退休，生活更宽裕、更踏实；
- 比过去，看病更方便、保障更全面。
钱不在多，够花就好；福不在大，平安就好。年年涨钱，年年安心，这就够了。
四、实测+避坑：企退人员必看，别被谣言带偏、别花冤枉钱
退休这几年，我见过不少老人被谣言忽悠、被骗局盯上。结合我的亲身经历和官方政策，总结几条实在避坑要点，都是为我们好，一定要记牢：
1）只信官方渠道，不信“内部涨钱、补钱”骗局
凡是说“企业退休人员可以额外补养老金”“交钱办更高待遇”“内部渠道提高工龄核算”的，全是诈骗。养老金标准、调整、发放，统一由社保经办机构按政策执行，没有后门、没有内部指标、没有收费代办。
我就接过电话，对方自称“社保中心”，说能帮我补工龄、多领钱，让我先转保证金。我直接挂掉：国家的钱，一分不少；不该拿的钱，一分不贪。
2）不传播攀比焦虑，不信“差距越来越大”的谣言
网上总有声音说“企退事退差距越来越大”，这不符合官方事实。2014年并轨以来，统一制度、统一调整、倾斜低收，差距逐步缩小。我们要相信国家政策，不被带节奏、不生闷气、不伤身体。
3）养老金调整，认准“三结合”规则，不被误导
每年上调，都遵循：
- 定额调整：人人都涨，体现公平；
- 挂钩调整：跟工龄、跟养老金水平挂钩，长缴多得；
- 倾斜调整：高龄、低养老金、艰苦边远多涨。
我29年工龄，每年都能吃到工龄倾斜的红利，涨得比刚够15年的人更多，这就是政策对我们老工人的照顾。
4）医保+养老双重保障，用好政策不花冤枉钱
我们企业退休人员，职工医保正常享受，住院、门诊按比例报销，大病有保障。不要轻信“商业保险必买”“保健品治病”，把钱花在刀刃上，吃好睡好、心态放平，比什么都强。
5）不跟风上访、不盲目诉求，依法依规最安心
养老金核算、发放、调整，全有法定依据。觉得有疑问，带身份证、社保卡去社保经办窗口查询，官方答复最权威。不跟风、不盲从、不上当，守住自己的钱袋子，守住自己的好心情。
五、国泰民安，就是我们普通人最大的底气
我常跟老姐妹说：我们这代人，最幸运的是活在一个安稳的时代。
没有战乱，没有颠沛流离；
不用挨饿，不用担惊受怕；
看病有医保，养老有养老金；
出门有路灯，回家有热饭；
社区有服务，国家有牵挂。
对我们普通退休老人来说，什么是幸福？
不是每月拿几千上万，
不是跟别人比高低，
而是：
- 卡里有钱，心中不慌；
- 身体无恙，家人平安；
- 国家安稳，日子有盼。
2545元，不多，但每一分都是干净钱、踏实钱、国家给的保障钱；
29年工龄，不长，但每一年都是辛苦付出、合法缴费、应得的待遇。
我不羡慕别人的高养老金，不抱怨自己的收入不高，
我只感恩：
生在太平盛世，老有所养、病有所医、居有所安，
这就足够，这就幸福。
六、结语：不比高低，只比心安；不念过往，只盼明天
作为一名29年工龄的企业退休人员，每月2545元，我很知足。
不跟事业单位退休人员比待遇，
不跟高收入人群比高低，
只跟过去的自己比：
一年更比一年好，一年更比一年稳。
国家越来越好，养老政策越来越完善，养老金年年上调，保障越来越牢。
对我们普通老人来说：
**国泰民安，就是最大的财富；
知足常乐，就是最好的活法。**
不攀比、不焦虑、不抱怨，
吃好三餐，睡好安稳觉，
照顾好身体，陪伴好家人，
稳稳当当、平平安安，
就是晚年最好的日子。
信息来源
1. 人力资源社会保障部、财政部《关于2025年调整退休人员基本养老金的通知》（中国政府网官方发布）
2. 机关事业单位养老保险制度改革官方决定（中国政府网）
3. 2025年全国基本养老金调整政策解读（央视新闻、人民网）
4. 企业职工基本养老保险养老金计发官方规则（人社部公开指南）
5. 各地社保经办机构养老金发放、调整、查询官方流程
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