30年前，理发店最火的服务叫“打薄”，嫌头发太密，不透气。如今最流行的操作却是接发、烫发、卷发，只求显得多几根发丝。
这不是审美的变化，这是现实的无奈，我国脱发人群已超3.4亿，大约每4人中就有1个脱发者，辉煌的人发时代真的正在远去。
那30年间到底发生了什么？我们的头发是怎么一点点被“偷走”的？
不是洗发水的问题，也不是白醋+生姜的锅，更不是你洗头太勤，真正的罪魁祸首藏在我们每天的生活方式和基因深处。
别再拿流浪汉举例了，说他们不洗头还头发茂密，这种逻辑就跟说喝酒伤肝了你看老酒鬼不也是活到了80岁一样，个体例子无法推翻硬核科学。
导致现代人脱发的主要有三座大山，饮食变化、压力激增和生物钟混乱。再加一把火，“脱发基因”的爆发式传承。
第一顶大山，是我们端起的碗筷。
30年前的饭桌，主打粗粮、蔬菜、豆制品，正好富含头发所需的维生素B族、铁、锌等关键营养。哪怕艰苦，头发也争气。
现在外卖自由、奶茶无限、炸鸡专属、宵夜不断，长期摄入高糖高脂食物，不但生成不了新头发，还会引发慢性炎症，让头皮环境雪上加霜。
你身边有没有人，脱发严重，同时狂嗜烧烤、可乐、火锅不离口，头发掉的速度，基本跟血糖上升一样快。
第二顶大山，是我们脑袋里的KPI和压力山大。
“朝九晚五”在人们眼中已是小确幸，取而代之是“996”变“007”，工作群24小时在线，车贷、房贷压顶，不发疯简直就是硬撑。
而不断上涌的压力，会让身体分泌大量的皮质醇，这个激素会直接破坏毛囊营养循环，导致头发进入“休眠”或“终结”状态。你以为你只是在加班，头皮以为世界末日到了。
第三顶大山，是被蓝光点亮的漫漫长夜。
智能手机普及之后，熬夜成了现代人的常态，晚睡、久坐、长时间刷手机，不仅抢走了褪黑素，连毛囊的正常发育周期都被打乱。
毛囊是极其敏感的生物组织，一旦进入“压力+炎症+作息紊乱”的环境，说秃就秃。
而这一切都是30年前不存在的，我们自找的，但如果你以为改善生活方式就能保住发际线，那只能说你还太年轻！
真正能决定你秃不秃的是老天爷给了你什么样的人设，就是基因！
医学上，这叫“雄激素性脱发”，俗名“遗传性秃顶”，如果你爸秃顶，你爷也秃顶，那你八成跑不掉。
更扎心的是它不仅“一定会来”，而且“还能提前到”，比你爸秃得早20年，根本不是开玩笑。
女性也不能掉以轻心，虽然不会整片秃，但发缝逐渐变宽、头顶稀疏成了家常便饭。
基因主宰是否秃，生活方式决定你几岁开始秃、秃得多快。但这也不是说我们就该认命不管，坐等光明顶降临。
正因为我们知道了基因是主因，所以更要死磕生活习惯，把可控因素压到最低。
在科学范畴内的防脱产品也就真正发挥作用了，什么白醋洗头、搓生姜擦头皮，那些都是民间偏方试水，不靠谱。
靠谱的一线防脱神器是什么？
医生会告诉你，外用的米诺地尔、内服的非那雄胺，以及最后的植发手术。
最被吐槽的“狂脱期”却是起效关键阶段，因为它把将要谢幕的旧发提前送走，给新生毛发腾地方，你得挺住。
很多人一看有点效果就急着收手，结果掉得比以前还快，就是“坚持不够”。
你不能怪药物有依赖性，是毛囊老了，它需要你每天去喂它饭吃了！
防脱不是一锤子买卖，而是一场长期抗战。从个人发量掉头发，到全国3亿人口脱发，再到上千亿的毛发生态市场，脱发不只是“形象难题”，已经成为健康与消费层面的双重命题。
你是否认它，它就在那里；你与其焦虑倒不如行动，脱发不是你一人的焦虑，而是我们几代人共同面对的头顶大势。
而头发这事，早就不是“谁秃谁尴尬”了，而是谁先动手谁不秃，谁拖延谁掉光。
所以请你从今天起，睡前少刷一小时手机，饭桌少一顿炸鸡奶茶，洗头用点心别用偏方，再加持一个靠谱的产品搭档，这场仗就有打赢的机会，别让发量成为你交给时代的投降书！
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