按你在辽宁交满35年职工社保、60岁退休（2026年口径），给你可参考区间（不含职业年金）：

一、先给结论（2026年）

- 最低档（指数0.6，账户≈12万）：3000–3300元/月

- 中等档（指数0.8–1.0，账户≈15–20万）：3800–4500元/月

- 较高档（指数1.2，账户≈25万）：4800–5500元/月

- 沈阳/大连：同指数下**+300–600元/月**

二、辽宁养老金怎么算（2026）

公式：养老金=基础+个人账户+过渡性（1996年前工龄才有）

- 2026年辽宁计发基数：约7400元（沈阳≈8400、大连≈9000）

- 60岁计发月数：139

- 过渡系数：1.4%

1. 基础养老金（大头）

= 计发基数 × (1+平均缴费指数) ÷ 2 × 35 × 1%

- 指数0.6：7400×(1+0.6)÷2×35×1% ≈ 2072元

- 指数1.0：7400×(1+1)÷2×35×1% ≈ 2590元

2. 个人账户养老金

= 个人账户余额 ÷ 139

- 账户12万：120000÷139 ≈ 863元

- 账户20万：200000÷139 ≈ 1439元

3. 过渡性养老金（仅1996年前工龄）

= 计发基数 × 指数 × 视同年限 × 1.4%

- 视同5年、指数0.8：7400×0.8×5×1.4% ≈ 414元

三、影响你金额的关键

- 平均缴费指数（0.6–3）：越高钱越多

- 个人账户余额：你交的8%+利息，越大领越多

- 退休地：沈阳/大连基数更高

- 视同缴费年限：1996年前工龄多一笔过渡金