2026年春晚，热依扎站在十位女星中间唱《立春》，镜头扫过她时，没人想到这个穿着浅粉色华服的女人，背包里还藏着吸奶器，是个孩子刚满月的妈妈。 更没人想到，这个被网友称为“拽妃”的女演员，是内娱唯一一个未婚生女、还拿下飞天奖视后的85后。 当别的女明星在产后忙着营销“少女感”时，她正把吸出来的母乳冻成冰砖，塞进戈壁滩剧组的车载冰箱里。 五年了，她没公布孩子父亲是谁，没接过母婴代言，却把月嫂请上颁奖台，把抑郁症诊断书摊开给全网看。 这个女人到底图啥？ 答案可能简单得让人意外：她只是想把日子过成自己的，而不是活成别人眼里的样板。
2019年8月，热依扎在微博上发了一张诊断书的照片。 白纸黑字写着“重度抑郁症发作，伴自杀风险”。 那会儿她刚拍完《长安十二时辰》，檀棋这个角色让她重新回到观众视野。 可镜头背后，她连系鞋带这个动作都会突然崩溃大哭。 记忆力严重下降，台词记不住，片场情绪失控。 医生建议住院观察三天，她不敢停，剧组那么多人在等着。 吃药剂量是别人的八倍，别人吃四分之一片，她要吃两片。 就在她最痛苦的时候，网上正为她的穿着吵翻天。 一件黄色吊带，被骂“暴露癖”“伤风败俗”。 那些词像刀子一样飞来，她每天都要对抗“轻生”的念头，身边根本离不开人。
2020年12月4日，热依扎在微博晒出抱着女儿的照片，正式官宣当妈。 没提孩子父亲，没晒产房，没哭没煽情。 配文只有一句：“我活着回来就不错了。 ”那时候她刚剖腹产42天，身体还没恢复。 两个月后，她做了一件让整个剧组都捏把汗的事——带着刚满月的女儿，进了《山海情》的组。 拍摄地在宁夏戈壁滩，零下十度，风沙漫天。 她演的是农村妇女李水花，戏服厚重，脸上要抹黑灰，嘴唇要干裂。 导演一喊停，她立刻冲回房车，胸口贴着三片暖宝宝——不是为了抗冻，是防止堵奶引发高烧。
哺乳期的孩子，一天要喂八次奶。 每隔三小时一次，吸一次奶要三四十分钟。 这意味着热依扎每隔两个半小时就得吸一次奶。 她每天凌晨三点起床，先亲喂女儿，再用吸奶器储备当日口粮。 标好时间的储奶袋塞进保温箱，戈壁的低温能把母乳冻成硬块。 道具组曾顺手把她的保温箱当临时冰柜用。 四个月拍摄期，她花掉二十万元，用于月嫂工资、育儿舱和冻奶耗材。 这占了税后片酬的四分之一，但换来的是女儿体检全优的结果，以及至今冻在姥姥家冰箱里的两百袋“加班奶”。
最怕的事情还是发生了。 进组前，她刚刚经历了一次堵奶，堵到发脓，胸口瘀肿有拳头那么大。 走路、坐车都疼得要命。 为了不影响拍摄，她没有选择开刀引流，而是让医生用针管抽脓。 一根特别长的针头深深插进去，抽出来满满一管脓液。 因为要给孩子喂奶，热依扎不能上麻药。 那种疼，没经历过的人很难想象。 她后来在节目里说起这事，语气平静得像在讲别人的故事：“就忍着呗，还能怎么办。 ”
导演孔笙给了她最大的照顾。 剧本围读会上，导演听了她前几集的台词，其实没几句，但立刻就说：“你们看她多棒，刚开始还一点西北话都不会说，现在说得这么好了。 ”有一次热依扎回房车上吸奶，剧组停车的地方离拍摄现场有点远。 导演就骑着一辆自行车来找她聊戏。 她在车里看见导演在车外很远的地方就停下了，对工作人员特别有礼貌，说：“来找扎扎一下，没事，不着急，我等她。 ”这种尊重，让热依扎有了专注角色的底气。
李水花拉着板车，载着残疾丈夫和全部家当，在黄沙里走了七天七夜。 那个回头一笑的镜头，成了国产剧的经典瞬间。 拍这场戏时，热依扎的背包里还装着吸奶器。 她怕孩子饿，更怕因为自己的“麻烦”拖慢剧组进度。 一个女演员，在哺乳期，接下这样一部土得掉渣的扶贫剧，演的还是一个蓬头垢面的农妇。 这样的选择，放在其他女星身上，几乎不可想象。
2021年，《山海情》大火。 热依扎的表演让所有观众忘了她是那个“拽妃”。 年底的白玉兰奖，最佳女主角颁给了《三十而已》的童瑶。 网友自发发起投票，四万四千票投给热依扎，一万两千票投给童瑶。 民间投票赢了，官方奖项输了。 一时间，“热依扎意难平”冲上热搜。 一年后，2022年11月1日，第33届飞天奖颁奖典礼。 热依扎凭借李水花一角，拿下优秀女演员奖。 她成了首位85后飞天奖视后，也是继马苏、孙俪之后，第三位获此奖的80后女演员。
获奖感言环节，她哽咽着感谢了很多人。 最后一句是：“感谢我的月嫂，我当时说，如果有一天我得奖，我会谢谢你。 ”这不是客套话。 那年她左肩疼到抬不起来，月嫂帮她穿内衣、挤牙膏、把水杯放到手边固定位置。 没有月嫂，她连脸都洗不上。 她把月嫂请上台，当着圈内大佬们的面，眼含热泪。 这个举动，在内娱颁奖礼上还是头一遭。
从领奖台下来，热依扎的生活节奏没变。 她接戏越来越挑。 不演苦情妈妈，不演恋爱脑女主。 去年接了个扶贫干部角色，戏里没一句煽情台词，全是查台账、修水管、被村民堵门吵架。 她说：“女人不是非得靠爱情或孩子才能立住，站那儿，做事，就够了。 ”商业代言也拒接母婴类，广告合同里有一条硬性条款：“不以母亲身份作卖点”。 有品牌想让她带娃出镜，她直接回：“那我不接。 ”
女儿五岁了，至今没露过正脸。 热依扎的保护方式很直接——不晒。 偶尔被拍到，也是背影或侧影。 有次狗仔拍到她让五岁女儿自己拎大号水壶走路，网友议论这孩子是不是太辛苦。 她没回应，照常过自己的日子。 去年《搜狐娱乐》写她，标题用了“热依扎：不婚不育，却活得最像个人”。 她转发时只改了一个字：“不婚，育，但活得最像个人。 ”
2025年8月23日，热依扎在社交平台又晒了一张诊断书。 这次不是抑郁症，是“胸部损伤、肋骨骨折、骨折病”。 她发文说：“爱你们，但真的不是卖惨，说多了都是故事，但也真的没放弃好好生活。 ”评论区一水的“早日康复”。 没人质疑她炒作，因为大家都知道，这就是热依扎——有事说事，不矫情。
2026年春晚彩排后台，一段视频火了。 热依扎穿着红裙子，头发随便扎着，一边背词一边转头问女儿：“今天晚饭想吃饺子还是面条？ ”镜头晃了一下，刚好拍到女儿仰着脸点头，小手还攥着半块饼干。 没配乐，没滤镜，连字幕都没加。 那条视频的转发量，比她所有精修剧照加起来还多。 网友说，终于在这个女明星身上，看到了当妈最真实的样子——不是完美，是兼顾。
春晚正式演出，她站在周慧敏、刘敏涛、梁咏琪、秦海璐、薛凯琪、张钧甯、姜妍、刘惜君、希林娜依高中间，十位女星同唱《立春》。 舞台绿意盎然，她穿着点缀非遗元素的浅粉色华服，声音清澈。 没人知道，演出前两小时，她还在后台的角落里，用吸奶器存好了女儿下一顿的口粮。 这种分裂，她早就习惯了。
从《甄嬛传》的叶澜依，到《长安十二时辰》的檀棋，再到《山海情》的李水花，热依扎用了十年。 这十年里，她没炒过绯闻，没立过人设，甚至不太会营销自己。 有媒体问她为什么不红，她笑笑说：“红不红重要吗？ ”在一个什么都在比、什么都要争的圈子里，她一点都不急躁。 抑郁症最严重的时候，她想过放弃。 是女儿的出现，把她拉了回来。 看着小家伙努力翻身的样子，她突然找到了生命的意义。
如今的热依扎，39岁，未婚，女儿5岁，飞天奖视后，去年还上了春晚，片约不断。 但没人说她“人生赢家”，因为这个词太轻，装不下她这一路的重量。 她只是把生活摊开：哺乳期背台词，崩溃时吃药，得奖时谢月嫂，被骂时发诊断书。 做完就去做下一件，不解释，不补刀，不等掌声。 赢不赢，她好像根本没在算。
热门跟贴