转眼间，春节的热闹已过半，大年初七悄然而至。很多人只知道这天要开工、吃面条，却不知道，这一天才是春节里最“接地气”、最关乎我们每个人的日子——老辈人常说“初七为人日”，传说中是女娲抟土造人的日子，是全人类共同的“诞辰”，也是马年开启顺遂好运的关键一天！
不同于除夕的团圆、初一的拜年、初五的迎财神，大年初七的习俗，全是围绕“人”来的：盼人安、求人旺、祈人顺，每一个讲究都藏着老祖宗对生活的热爱，每一个习俗都寄托着马年的美好期许。
今天就给大家把大年初七的习俗讲透，重点分享“3吃4忌2做”，通俗易懂、好记好用，不管是老人还是年轻人，跟着做，既能传承老传统，也能接住马年的福气，新一年人旺、财旺、身体旺！
建议收藏转发，把这份马年人日的吉祥好运，分享给家人朋友，一起顺顺利利开启新一年～
先搞懂：为什么大年初七叫“人日”？（新手必记，不踩认知坑）
很多人疑惑，好好的大年初七，为什么会被称为“人日”？其实早在汉代的《占书》里就有明确记载：“岁后八日，一日鸡，二日犬，三日豕，四日羊，五日牛，六日马，七日人，八日谷”。
传说女娲创世时，前六天先后造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马，滋养天地、富足人间，到了第七天，才造出了人类，让世间有了烟火气、有了人情味儿。所以，大年初七不仅是春节习俗的重要节点，更是咱们所有人的“生日”，核心讲究就是“敬人、爱人、盼人安”。
而在马年，大年初七的寓意更特殊——前六天造出“马”，第七天造出“人”，人马相依、相辅相成，这天遵循习俗，既能保佑家人平安健康，更能助力马年“马到成功、步步顺遂”，寓意格外吉祥。
重点提醒：大年初七“人日”，主角是人，所有习俗都以“祈福人安、凝聚人气”为主，不用过分讲究排场，心诚、做好细节，就是对老传统最好的传承。
重点干货！大年初七“3吃”：每一口都藏着马年好寓意，越吃越顺
人日的“吃”，从来不是随便填肚子，每一样食物都有专属寓意，尤其是马年，吃对了，既能讨彩头，也能护身体，避开常见的面条科普，重点讲3样有讲究、不普通的美食，家家户户都能做。
一吃：长寿面（拉魂面）—— 拴寿拴福，马年顺遂无忧
大年初七吃面条，是全国通用的习俗，但很少有人知道，它还有个好听的名字叫“拉魂面”。过年这几天，走亲访友、熬夜守岁，心都“野”了，吃一碗面，既能“拉”回心神，准备开启新一年的忙碌，更能拴住岁月、祈福长寿。
马年吃长寿面，讲究可比平时多，记住3点，福气不流失：
- 面条要“长”不中断：优先选手擀面或细长的龙须面，越长越好，下锅不弄断，吃的时候尽量一根吃完，寓意马年“福寿绵长、事事顺遂”，不被琐事打断好运；
- 汤底要“清”不油腻：尽量用鸡汤、骨头汤熬制，撇去浮油，清澈见底，寓意马年“心明眼亮、清清白白”，不走歪路、不遇烦心事；
- 配菜要“吉”有讲究：至少搭配2样吉祥配菜——两个荷包蛋（寓意金银满屋、圆满顺遂），几根青菜（寓意清清白白、平安健康），马年吃这样一碗面，日子有滋有味，好运常伴。
小提醒：马年吃面条，尽量上午吃，寓意“早接福气、早启顺遂”，老人和孩子多吃几口，祈愿新一年无病无灾、茁壮成长。
二吃：七宝羹—— 祛病消灾，马年身体安康
相比于人人皆知的长寿面，七宝羹是更小众、更有讲究的人日美食，早在南朝《荆楚岁时记》里就有记载，是老祖宗传下来的“新年清肠神器”，尤其适合马年吃，解腻又吉祥。
所谓七宝羹，就是用七种新鲜蔬菜煮成的杂菜汤，核心寓意是“采天地之灵气，吸万物之精华”，帮助清除过年期间吃大鱼大肉积攒的浊气，祛病消灾，保佑家人马年身体硬朗、百病不侵。
重点：七宝羹的七种蔬菜没有固定搭配，全看本地物产，不用死磕凑齐七种，五六样也够用，每样蔬菜都藏着好寓意，分享最经典的搭配（南北通用）：
芹菜（寓意勤劳奋进，马年步步高升）、蒜（寓意精打细算，马年财源广进）、葱（寓意聪明伶俐，马年事事通透）、韭菜（寓意长长久久，马年家庭和睦）、芥菜（寓意长寿安康，马年无病无灾）、萝卜（寓意清白通泰，马年顺遂无忧）、生菜（寓意生财纳福，马年财运亨通）。
做法简单：所有蔬菜洗净切段，放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮10分钟，加少量盐调味即可，清淡爽口，老人小孩都爱喝。潮汕还有句民谚：“七样羹，大人食了变后生，奴仔食了变红芽”，藏着对全家的美好期许。
三吃：人日饼—— 纳福迎祥，马年人气兴旺
这个习俗很多年轻人都不知道，却是老辈人坚守的人日传统，尤其在北方地区，大年初七必吃人日饼，也叫“七巧饼”，寓意“人丁兴旺、吉祥如意”，贴合马年“旺人气、聚福气”的美好愿景。
人日饼的做法简单，不用复杂工序，家里有面粉、鸡蛋就能做：面粉加鸡蛋、少量白糖和温水，揉成面团，醒发15分钟后，擀成薄饼，放入锅中烙至两面金黄，出锅后切成小块，全家分着吃。
讲究：人日饼要全家一起吃，每人至少吃一块，寓意“全家同心、人气旺盛”；烙饼时不要烙焦，寓意马年“日子红火、不遇坎坷”，吃下去的每一口，都是对新一年的美好期盼。
关键禁忌！大年初七“4忌”：避开就是赚，马年不犯愁
人日讲究“喜生、敬人”，有吃的讲究，更有忌讳的事情，老祖宗传下来的4个禁忌，一定要牢记，尤其是马年，避开这些坑，才能守住福气、顺遂一整年，别不当回事！
一忌：训斥孩童、争吵斗气
大年初七是人日，是所有人的“生日”，核心是“和气”，最忌讳生气、争吵、训斥孩子。《帝京景物略》里就明确记载：“人日，家长不斥幼子，塾师不责生徒”，可见这禁忌流传已久。
老祖宗认为，这天训斥孩子、与人发生口角，会破坏家里的吉祥气场，影响马年的人气和运势，甚至会导致“人气不旺”。哪怕孩子调皮、有不顺心的事，也尽量耐着性子，和和气气说话，马年和气才能生财、才能顺顺利利。
二忌：动利器、碰生冷
人日这天，尽量不动刀、剪、针等尖锐利器，传说女娲造人这天还在收尾，动剪刀怕“剪”了福气、伤了人气，也容易误伤自己或家人，尤其要看好家里的小朋友。
另外，初春时节乍暖还寒，马年人日也忌吃生冷食物、洗冷水澡，避免损伤身体阳气，预防感冒积食，守住身体健康，才能守住马年的好福气。
三忌：借钱讨债、大破财
大年初七大多是开工日，马年讲究“初七大启市，宜进财、忌出财”，这天最忌讳借钱、讨债，也不要买大件贵重物品，避免让“财气”在马年的开端就流走。
老辈人说：“人日不破财，全年财气来”，马年想要财运亨通，这天就尽量不花钱、不借钱，安安稳稳，才能留住财气，助力新一年财源广进。
四忌：出远门、不团聚
虽然初六是“三六九往外走”的吉日，但到了初七人日，传统上忌出远门。人日讲究“团圆安顿”，老祖宗认为，这天应该和家人待在一起，吃顿团圆饭、分享美食，享受天伦之乐，寓意马年“家人安稳、无漂泊之苦”。
现在很多人初七要返岗复工，无法完全遵循，没关系，哪怕只是晚上回家陪家人吃一碗长寿面、喝一口七宝羹，也算守住了人日团圆的精髓；如果实在无法团聚，记得给家里打个电话，报个平安、道声祝福，接住马年的亲情福气。
必做小事！大年初七“2做”：简单几步，接住马年好福气
除了“吃对、忌对”，大年初七这2件小事，一定要做，简单易操作，却能助力马年人旺、财旺、运气旺，传承老传统的同时，收获满满好运。
一做：戴人胜、贴人花，祈愿人丁兴旺
这是古时候人日最盛行的习俗，如今虽然简化了，但寓意依然动人。“人胜”是用彩纸、金箔或丝帛剪成的人形装饰，早在唐代，李商隐就曾写下“镂金作胜传荆俗，翦彩为人起晋风”，描写的就是人日戴人胜的热闹场景。
马年人日，不用费劲剪复杂的人胜，我们可以带着孩子，剪一个简单的人形窗花，贴在窗户上；或者给家人戴一个红色的小饰品（红绳、小红花），寓意“人丁兴旺、精神焕发”，马年每个人都能容光焕发、顺遂无忧。
二做：登高望远、迎阳气，马年步步高升
别以为登高是重阳节的专属，人日登高，是老祖宗传下来的祈福妙招，主打“吸阳气、散烦恼、揽好运”。古人认为，人日登高能采天地阳气，把一年的好运都揽入怀中，北魏孝文帝就曾于人日率群臣登高宴饮赋诗，尽显风雅。
马年人日，不用非得爬大山，简单几步就能完成：早上早起，到小区楼下散散步、爬爬楼梯，或者站在阳台远眺一会儿，吸纳新鲜空气、迎接朝阳，寓意马年“登高望远、步步高升”，不管是工作还是生活，都能更上一层楼，烦恼全消、好运常伴。
文末总结（重点收藏，马年照做不踩坑）
大年初七“人日”，是春节里最温情、最关乎我们每个人的日子，没有迎财神的热闹，没有拜年的繁琐，却藏着最朴素的美好——盼家人平安，求自己顺遂，祈马年兴旺。
记住这核心要点，马年人日不踩坑、多纳福：
✅ 3吃：长寿面（拴寿拴福）、七宝羹（祛病消灾）、人日饼（聚气旺人），每一口都藏着马年好寓意；
✅ 4忌：不训斥争吵、不动利器生冷、不借钱破财、不出远门漂泊，避开就是赚；
✅ 2做：戴人胜贴窗花、登高望远迎朝阳，简单几步，接住马年好运气。
马年大年初七，既是人类的诞辰，也是新一年忙碌的开端，遵循老传统，做好这些小事，不辜负每一份美好期许，愿我们都能在新的一年，人旺、财旺、身体旺，事事顺遂、马到成功！
最后，评论区留下“人日安康，马年顺遂”，愿大家都能接住这份人日福气，远离烦恼、平安喜乐，转发给家人朋友，一起传承老传统、开启马年好光景～
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