新春快乐 温暖过冬
春节本是万家团圆的喜庆日子，可很少有人知道，这段时间也是很多人情绪的渡劫期。
每年春节前后，关于抑郁、情绪崩溃的话题都会悄悄变多。据临床数据显示，这一时期精神科门诊的抑郁患者大幅增多，有的旧病复发，有的首次出现明显症状，带着疲惫寻求专业帮助。
很多人疑惑：团圆佳节，为何会有这么多人陷入情绪低谷？其实，春节的热闹背后，藏着诸多易被忽视的情绪压力，正是这些压力诱发或加重了抑郁。
今天，小编就和大家拆解原因、盘点异常表现，守护好自己和身边人的情绪。
为什么春节前后，抑郁患者会明显增多？
并非春节本身导致抑郁，而是节日场景放大了情绪负担，最常见的有3个原因：
团圆压力：春节回家，无休止的攀比和追问接踵而至，“工资多少？”“对象找了吗？”这些看似关心的话，对情绪敏感、自卑的人来说，都是无形压力，积累下来易陷入自我否定，加重抑郁。
孤独感放大：有的人身在异乡无法团圆，看着万家灯火倍感孤独；有的人虽和家人在一起，却无共同话题，看似团圆实则孤立无援，这种落差极易诱发抑郁。
作息紊乱+情绪内耗：春节熬夜、暴饮暴食成常态，不规律作息会影响情绪；同时，回顾一年得失带来的遗憾、焦虑反复内耗，让人陷入情绪低谷。
重点警惕！这些异常表现，可能是抑郁信号
春节的喜庆氛围，容易让我们忽视情绪异常，如果出现以下表现，一定要上心：
1.拒绝社交，回避热闹，团圆时刻总躲在房间，不愿和家人朋友相处，对热闹毫无兴趣；
2. 情绪反常，要么沉默寡言、莫名流泪，要么烦躁易怒，一点小事就发火，事后又深深自责；
3. 作息、饮食紊乱，要么熬夜难眠、早醒乏力，要么嗜睡不醒，饮食或暴饮暴食或食欲不振；
4. 反复自我否定，常说“我没用”“活着没意义”，对未来无期待，甚至出现自伤念头；
5. 频繁出现头疼、胃疼等不适，却查不出任何生理原因，这是抑郁引发的躯体症状。
最后小编想说
我们总觉得春节就该开心，于是硬撑着伪装快乐，也容易忽视身边人的异常。但抑郁是需要重视的心理状态，春节压力只会让它加重。
春节的意义，从来不是必须开心，而是团圆与理解。祝大家新春快乐，万事顺意。
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