大年初四23公里及拉伸。
64岁跑步6年，月跑量200公里。昨天大年初四，为啥跑个半马？下午打卡10公里，晨跑13km。因为马上开始大风降温、沙尘暴还有雨雪。昨天大年初四，跑步23公里，收获满满，比较欣慰。昨天傍晚，室外气温14度(21度至-3度)，西北风2级。确定了目标，就要尽可能保持专注。每天留出一段特定时间，用来完成既定的任务。一旦开始，就不要让其他无关紧要的事情打扰。规律和习惯，会让一切都变得更简单。
希腊古语：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。春节假期，从除夕到大年初四，连续跑步5天60公里。昨天傍晚市体育场打卡10公里，晨跑13公里。昨天跑步共23公里。人一生中，70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。一位哲人曾说："人生不过是无数习惯的总和。"习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。"简单拉伸一下。
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新年快乐，马年吉祥。在自己的世界里熠熠生辉，在他人的世界里顺其自然。大年初四的傍晚，灯火阑珊。感谢关注，下次再见。
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