（人民日报健康客户端记者 虞晔）2月9日，在上海长宁万宏悦馨养老院里，101岁的褚玉兰老人笑着迎接人民日报健康客户端记者的到来，“妹妹啊，很高兴你来看我啊！”这位乐观豁达的百岁长者1925年生于山东，两岁时随父迁居上海，年少时遇到战乱，吃过不少苦。

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2月9日，褚玉兰老人在上海长宁万宏悦馨养老院里分享长寿之道。虞晔摄

年轻时，她在上海华光火柴厂干活，因手脚勤快被调至食堂做点心，退休后又被酒店返聘，一直忙碌到67岁才歇下来。晚年的她也闲不住，帮子女做家务、带孙辈，一辈子劳作不停却乐在其中。织毛衣、做点心是她的拿手绝活，八宝饭、烧卖、馒头样样精通，做好后总会分给邻居和亲友，用自己的善意温暖身边人。“赠人玫瑰，手留余香”也是她最喜欢说的一句话。

饮食上，褚玉兰秉持“不挑食、重节俭”的原则。“老人经历过苦日子，从不讲究吃喝，也不吃保健品。”她的家人回忆，褚玉兰年轻时工资不低但子女众多，养育6个孩子的重担让她格外节俭，在厂里只喝一分钱的汤，就着酱菜下饭。如今在养老院，她依然保持朴素的饮食习惯，三餐按时定量，不挑食、不浪费，各类荤素蔬菜都能接受，均衡的饮食搭配让她的身体仍保持硬朗。

闲暇时，褚玉兰喜欢听评书表演艺术家单田芳的评书，还爱看电视文艺节目，跟着哼唱《二郎山》《浏阳河》等经典歌曲，养老院的联欢会她每次都积极到场观看。她还记忆力出众，能准确说出《水浒传》《三国演义》《西游记》《红楼梦》这四大名著，也能说出“久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”这人生四大喜事，对年轻时的经历也记得清清楚楚。

“她待人特别好，谁家有困难都乐意帮忙。”褚玉兰家人说，她心态平和，从不与人争执，保持积极向上的生活态度。如今在养老院，她对院长、护理员和医生都赞不绝口，感恩身边人的悉心照料。

春节期间，子女、孙辈都会来养老院探望褚玉兰，大家围坐叙旧谈心，共享天伦之乐。2026马年新春，褚玉兰最大的心愿是家人平安健康，除此之外还有一个特别的“学习目标”：“我想学拉二胡，如果会拉了，就能在养老院给大家表演了。”她的外孙是上海民族乐团国家一级演奏员，受外孙影响，她一直对二胡心怀向往，这份活到老、学到老的热情让人动容。