今天是大年初六，民间素有“送穷神”的传统习俗。在这一天，家家户户都会进行大扫除，把春节期间积攒的垃圾和破旧衣物扔掉，寓意着把贫穷困苦彻底送出家门，祈求新的一年富贵安康。

除了清扫家里的杂物，我们身体的“垃圾”——熬夜狂欢留下的疲惫与紊乱的生物钟，也该在今天彻底清理一番！

春节假期即将结束，你是否也因为熬夜刷剧、打麻将或聚会狂欢，导致作息颠倒？躺在床上两眼放光、辗转难眠？这不仅会让你复工后状态低迷，长期熬夜还会加速衰老、降低免疫力。

别担心，趁着今天“送穷”的好意头，福建省人民医院专家为你推荐了一款用料简单、做法方便的“晚安水果茶”，帮你把“熬夜穷”和“失眠穷”一并送走！

用料

与

功效

苹果（3片）：富含天然芳香物质，其清香能舒缓神经，放松紧绷的肌肉。

红枣（2颗）：性温，归脾胃经，能养血安神，补中益气，非常适合熬夜后气血亏虚的人群。

详细做法

切片备料：将苹果带皮切成三五片，红枣掰开去核，一同放入杯中。

焖泡：冲入热水（约85℃左右），盖上盖子焖泡约5分钟。

出汤：待水温降至温热，汤色呈淡淡的琥珀色，即可饮用。

（注意：不建议久煮，焖泡能最大程度保留果香，口感也更清爽。）

最佳饮用时间

建议在睡前1小时饮用，温度以温热为佳。这能帮助身体在入睡前逐渐进入放松状态，缓缓进入睡眠，避免睡前过度兴奋。

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除了喝这碗“晚安茶”，今天“送穷”的日子，还可以做这几件事来调整状态：

初六“送穷”养生小贴士

01 彻底“送”走疲惫：将积攒的垃圾扔出家门，象征把“穷气”和“疲惫”彻底送走，迎接新一年的好运。

02 调整“生物钟”：趁着假期尾声，晚上尽量在11点前入睡，为即将开始的工作储备精力。

03 “行大运”：建议在下午出门散散步，呼吸新鲜空气，让身体微微出汗，有助于晚上睡得更香。

大年初六

送走穷气

迎来好眠