行医多年，我越来越坚信：很多精神上的磨难，从不是无端的惩罚，而是生命在温柔又用力地提醒你。
若说抑郁症在提醒人放下，那精神分裂，便是在反复告诉你两个字： 舍得。
很多被精神分裂困扰的人，本质上都太执着、太紧绷、太不肯松手。
他们习惯把所有情绪压在心底，把所有压力扛在身上，把所有期待攥在手里。
舍不得过去的伤害，反复回想，越想越乱；
舍不得不属于自己的关系，明明消耗，却不肯断；
舍不得心中的完美标准，一点偏差就焦虑崩溃；
舍不得多余的思虑，白天胡思乱想，夜里噩梦缠身。
心被填得太满，神被扰得太乱，久而久之，肝气郁结、痰浊上扰、心神失养，情绪失控、思维混乱、敏感多疑、昼夜难安……
这些看似突然的症状，其实都是长期不舍得造成的结果。
中医讲：“心藏神，肝藏魂，神安则病退。”
一个人心里装得太杂、太乱、太重，神明自然无法安定。
精神分裂，不是你不够好，而是你舍不得的东西，已经超出了身心能承受的极限。
老天让你经历这一切，就是要你学会：有舍，才有得；心空一寸，神安一分。
那么，到底该怎么“舍得”？
1. 舍得放下过去
很多人被困住，不是因为现在多难，而是不肯放过曾经。
受过的委屈、伤害、误解、遗憾，一遍遍在心里重演。
可过去早已过去，反复回想，只是在不断伤害现在的自己。
舍得让往事随风，舍得原谅，舍得释怀，心才能腾出地方装下平静。
2. 舍得远离消耗
有些人、有些关系，只会不断吸走你的能量，让你越来越累.
不必勉强维持，不必委屈讨好，不必为了面子硬撑。
舍得断舍离，舍得离开让你不安的环境，舍得对消耗说不，
你才会发现：清净，才是最好的养神方。
3. 舍得放过自己
不少患者对自己极其苛刻，不允许出错，不允许脆弱，不允许平凡。
可人生本就不完美，谁都有崩溃、迷茫、力不从心的时候。
舍得承认自己普通，舍得允许自己不够好，舍得停下来休息，
不跟自己较劲，不跟自己对抗，身心才会松下来。
4. 舍得清空杂念
想得太多，是心神最大的杀手。
还没发生的事，反复担忧；别人一句无心的话，反复琢磨。
舍得少想，舍得简单，舍得把注意力放回当下，
不想不该想的，不问不该问的，不猜不该猜的，心自然不乱。
5. 舍得调养身心
中医一向强调：身病与心病相连。
长期失眠、焦虑、气血不足，会进一步扰乱神志；
而情绪长期失控，又会伤肝伤脾、耗气伤血。
舍得早睡，舍得忌口，舍得花时间调理身体，
配合疏肝理气、化痰开窍、宁心安神的方法，身体舒服了，心才会安稳。
6. 舍得重新开始
很多人被困住，是因为觉得“这辈子就这样了”。
其实只要愿意舍得从前的执念、从前的活法、从前的痛苦，
每一刻，都可以是新的起点。
舍得重启，舍得改变，舍得相信自己会越来越好，希望就会一点点回来。
在临床上我见过太多人，被病痛困扰多年，长期依赖药物，情绪反复无常。
但他们最终慢慢好转、稳定、回归正常生活，靠的从来不是硬扛，而是学会了舍得。
舍得痛苦，才得安宁；
舍得执念，才得自在；
舍得消耗，才得健康；
舍得过去，才得未来。
精神分裂不是人生的终点，而是一次提醒：你该为自己活了，该松一松了，该舍得那些不属于你的负担了。
只要你愿意舍得，愿意坚持，愿意好好对待自己，
心神一定会慢慢归位，日子一定会一点点亮起来。
一念舍得，一生心安。
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