凌晨1点，整栋楼都静悄悄的，我刚迷迷糊糊睡着，身边4岁的壮壮突然“噌”地惊坐起来。

眼睛紧紧闭着，满脸都是眼泪，扯着嗓子拼命嘶吼：“打死妈妈！我要姥姥！”

那一瞬间，我吓得浑身发麻，心脏怦怦直跳，眼泪差点当场掉下来。

我怎么叫、怎么抱，她都完全没反应，像认不出我一样，一直大哭大闹，直到把全家人都吵醒。最后只能姥姥抱着，在地上一圈圈走，刚哄睡不到一小时，又猛地惊醒，反复折腾到天快亮。

一整夜，全家没合眼，又累又慌，我更是又委屈又自责，心都要碎了。

一开始我还以为，孩子只是睡不安稳、闹脾气。可查了很多资料、问过医生才知道：这根本不是孩子不听话，而是典型的儿童夜惊症！

医生说，白天过度兴奋、睡前情绪受刺激、玩得太疯太累，都是诱发夜惊的“元凶”。前一天带娃去海边，孩子玩得太过兴奋，情绪一直高度紧绷，夜里在深睡眠中爆发出来。

孩子梦里的狠话，不是恨，不是叛逆，更不是“中邪”，而是小小的身体在无意识求救！

很多家长一碰到这种情况就慌了神：又摇又喊、强行叫醒，结果只会让孩子更恐慌，夜惊越来越严重。

今天我把医生叮嘱、亲测有用的3个实用办法分享给大家，简单好做，一看就会，帮全家睡个安稳觉。

1. 提前唤醒法，打断夜惊循环

如果孩子总在固定时间夜惊，比如凌晨1点左右，就在发作前15—20分钟，轻轻把孩子拍醒，喂口水、简单说两句话，让他稍微清醒一下再重新入睡。

坚持3—5天，就能有效打断夜惊规律，夜惊次数明显变少甚至消失。

2. 夜惊发作三不做：不喊、不摇、不质问

孩子夜惊时是无意识状态，根本听不懂道理。

你只需要守在旁边，保护好孩子不掉床、不受伤，轻声安抚，不开强光，等他自己慢慢平复就好。

千万别追问“你为什么说狠话”，只会给孩子造成二次压力。

3. 睡前1小时，稳住情绪不疯玩

睡前别让孩子过度疯跑、打闹、看刺激画面，也别让情绪大起大落。

安安静静讲个故事、温柔抱一抱，帮孩子把情绪放松下来，神经不紧绷，夜里才不容易受惊。

当了妈妈才知道，最让人心疼的，不是熬夜带娃有多累，而是孩子在梦里都带着不安和恐惧。

孩子夜惊从来都不是无理取闹，而是身体和情绪发出的信号，多一份温柔守护，比什么都重要。

他们不会表达，所有的委屈、紧张、害怕，都会在深夜最脆弱的时候，变成一声声哭闹和嘶吼。

你给孩子足够的安全感，他就会还你一夜好眠。

愿每一个小宝贝，都能安安稳稳睡到大天亮，梦里全是温暖和爱。

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