很多人睡不好，不是不累，是肝气不舒、心神不宁：

翻来覆去睡不着、多梦易醒、心烦易怒、脸色暗黄、长斑长痘。

其实不用吃安眠药，陈皮搭对一物，理气又安神，喝对睡得沉！

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黄金搭配：陈皮 + 桂圆 适合人群

• 入睡困难、躺很久睡不着

• 多梦、易醒、睡眠浅

• 心烦、爱叹气、脾气大

• 脸色差、气色差、精神疲惫

• 肝气不舒、胸闷胃胀的人

做法超详细 材料

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• 陈皮 3克

• 桂圆肉 6～8颗

做法

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1. 陈皮用清水洗净，稍微泡软

2. 桂圆剥壳去核取肉

3. 全部放入杯中/养生壶

4. 倒入沸水，焖泡10分钟

5. 温温喝，睡前1小时喝最好

升级版：陈皮+桂圆+红枣（气血差、脸色黄必喝）

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材料

• 陈皮 3克

• 桂圆 6颗

• 红枣 3颗（去核）

做法

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1. 全部洗净

2. 加水500ml

3. 小火煮15分钟

4. 喝汤吃果肉

功效

• 陈皮：疏肝理气、健脾和胃，睡得踏实

• 桂圆：宁心安神、补气血，快速入睡

• 红枣：养血美颜，气色红润

坚持喝：

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心情顺、不烦躁，倒头就睡，一觉到天亮，皮肤透亮气色好！

​​​​#喝出好气色,#​​