一开始跑步，真的没什么远大目标。

只是觉得久坐不舒服、身体发沉、精神差，想着动一动总比躺着强。

我以为跑步顶多就是：瘦一点、体力好一点、精神足一点。

可跑了一段时间才惊觉：

它哪里只是锻炼身体，它硬生生把我身上好几样查不出来、治不好、越拖越难受的“病”，全都慢慢治好了。

一、治好了我的“内耗病”

没跑步之前，我是个典型的内耗型人。

一点小事就在心里翻来覆去：

别人一句话，我琢磨半天；

一点委屈，我难受整夜；

还没发生的事，我先焦虑到失眠。

脑子像停不下来的机器，越想越乱，越乱越累。

直到开始跑步。

当脚步一步一步迈出去，

呼吸一呼一吸稳下来，

全世界只剩下：脚步声、风声、心跳声。

那些胡思乱想、纠结、焦虑、委屈，

全都被汗水一点点冲跑。

跑完一身轻松，心里敞亮，

那些天大的事，瞬间变小了。

我才明白：

想太多，是病；跑步，是药。

身体动起来，心就不堵了。

二、治好了我的“失眠病”

以前我是重度失眠：

越睡越清醒，越躺越烦躁，

一到晚上就精神，一到白天就萎靡。

吃药、泡脚、听白噪音，都没用。

开始跑步之后，睡眠悄悄变了。

不是累到昏睡，是踏实、安稳、睡得沉。

身体累得恰到好处，

心也静得恰到好处，

往床上一躺，很快就能睡着，

半夜不醒，梦也少了。

早上醒来，不是疲惫，是清爽。

原来，最好的安眠药，

不是药片，是一场痛痛快快的跑步。

三、治好了我的“情绪病”

我以前情绪特别不稳定：

容易低落、容易烦躁、容易委屈、容易崩溃。

一点小事就能点燃，一点压力就能压垮。

自己都讨厌这样的自己。

跑步之后，情绪稳定得吓人。

难过了，去跑；

生气了，去跑；

压抑了，去跑。

汗水流出来，负面情绪就排出去了。

跑完之后，人是平静的、温和的、通透的，

不再钻牛角尖，不再歇斯底里，

不再被情绪牵着鼻子走。

原来，

坏心情不是靠忍，是靠排。

跑步，就是最干净、最省钱、最有效的情绪排毒。

四、治好了我的“自卑病”

没跑步之前，我对自己很不满意：

体态差、没精神、没气质、没底气，

做什么都提不起劲，觉得自己一无是处。

坚持跑步几个月后，

镜子里的人悄悄变了：

背挺直了，脸紧致了，眼神亮了，

整个人看上去干净、精神、有力量。

更重要的是：

我能坚持一件事，

我能掌控自己的身体，

我能一点点变好。

这种小小的成就感，

慢慢堆成了自信。

不再讨好，不再敏感，不再自我否定，

走路都敢抬头了。

五、治好了我的“迷茫病”

人一闲下来，一躺下来，就容易迷茫：

我这辈子要干嘛？生活有什么意义？

越想越空，越想越慌。

跑步的时候，脑子反而特别清醒。

一步一步，脚踏实地，

没有答案，也有力量；

没有方向，也有节奏。

慢慢明白：

人生不用一下子想明白，

先跑起来，路自然会清晰。

动起来，就不慌了；

往前走，就不迷茫了。

写到最后：跑步治愈的不是身体，是整个人

我从来没想过，

只是每天坚持跑一会儿，

竟然把我多年的：

内耗、失眠、情绪差、自卑、迷茫，

一一治好了。

它没有花多少钱，没有吃多少苦，

只是日复一日，

用汗水换清醒，

用坚持换改变，

用运动换心安。

如果你现在也：

睡不好、想太多、心情差、没精神、浑身不舒服，

别先急着吃药、别先急着怀疑人生，

先去跑一跑。

不用很快，不用很远，

穿上鞋，出门，跑起来。

你会慢慢发现：

跑步治好了你的身体，

更治愈了你的整个人生。

坚持跑下去，

你失去的是：疲惫、焦虑、坏情绪、软弱；

你得到的是：健康、平静、自信、重生。