春节假期

走亲访友、聚餐不断

大鱼大肉成了

餐桌上的“标配”

春节末尾

一些市民却因肠胃不适

走进了医院

医生提醒

节后饮食要及时“刹车”

给肠胃一个恢复的过程

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2月22日，记者在石化社区卫生服务中心看到，出现腹胀、消化不良等肠胃不适症状的市民前来就诊。

市民沈女士坦言：“过年期间吃得比较油腻，肠胃有些负担。眼下马上就要复工了，医生建议近期饮食要清淡些，同时也要注意调节情绪，别让上班的焦虑感影响身体。”

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记者从社区医院了解到，春节期间，不少市民饮食结构改变，再加上运动减少，很容易引发积食和肠胃功能紊乱。石化社区卫生服务中心副主任医师施心奕建议：“春节过后，饮食还是要以清淡为主，每餐吃到七分饱即可，给肠胃一个逐步恢复功能的时间。”

除了肠胃不适，春节假期临近结束时，一些人还会出现情绪低落、注意力不集中等情况，这种现象也被称为“节后综合征”。医生建议，“我们可以通过相互交流，分享节假日的所见所闻或内心感受，帮助自己进行认知调整。同时，听一些轻音乐，或者进行静坐、冥想，也能进一步缓解节后的焦躁情绪。”

记者：陈忆文、王佩永

编辑：冯生丹

责编：陈薇婷、冯生丹

审核：陈建军、戚静伟

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上观号作者：上海金山