人生百态，为什么有的人长寿，有的人却寿命很短。
莫言说过这样一句话：
“未来无法控制，过去无法改变，有的人活得很累，为的都是别人，其实是本末倒置了。”
深以为然。
人的生命只有一次，不要为了莫须有的事，影响到自己的健康。
很多时候，在你眼中天大的事，或许在他人看来无关紧要。
正所谓，命由己造，福自己求。
决定寿命长短的这三种行为，最后一种最重要，看看你有没有做到。
坚持运动
《道德经》中讲到，一生二，二生三，三生万物。
万事万物都有矛盾的两面，正是阴阳的冲荡交合，才产生了动态的平衡。
在这种平和的状态下，世界才会变得丰富多彩。
生命也是如此，我们不能以静止的状态，一直存活。
适当的运动，可以让我们的生命变得更有韧性，更加强大。
2016年，年近53岁的贺明被查出来肺癌晚期。
胸腔积液与肺坏死让常规治疗束手无策。
医生根据检查结果预判，他的生命周期仅剩3个月之久。
就在生命亮起红灯的时刻，他却做出一个常人出乎意料，违背医学常理的决定。
去跑马拉松！
他携带“肺癌晚期、跑马抗癌”的旗帜奔赴各地赛场，上面赫然写着“生命不息、运动不止”。
此后的四年里，他拖着这副带病的身体，现身各个地方的马拉松赛事。
在疾病带给他的痛苦中，完成了61场全程马拉松。
最终在2020年6月因脑转移离世，享年57岁。
他在运动的过程中，奔跑的赛场上，用脚步来衡量自己的生命长度。
以极致的意志力拓展生命的宽度，在绝望中重新夺回对死亡进程的主动权。
热力学之中有一个
熵增定律。
在一个封闭的系统中，混乱只会自发增加，绝不会自发减少；能量总是从集中流向耗散，从有序滑向无序，且这个过程不可逆。
就像一个长时间未被打理的房间，那它必然是没有秩序、堆满灰尘、最后走向一种混乱的状态。
你不去打理、清扫，这个房间自己不会变得洁净温馨。
这是万事万物发展的一个基本规律，如果你不去输入能量，就会加速它的消亡。
薛定谔在《生命是什么》中说：“生命以负熵为食。”
活着，就是一场持续的逆旅。
运动之所以让人焕发生命活力，就是用永不服输的意念，对抗肉体的涣散。
好好睡觉
曾经问过朋友这样一个问题：“你觉得一天当中最美好的时刻是什么时候？”
他坦言：“是回家，可以好好休息的时候。”
白天时，我们每个人都有着不同的身份，是父母、是员工、还是伴侣。
却唯独不是自己。
在一种流动的状态里面，持续迸发出不同的身体能量和精神能量。
到了晚上，生命的能量回归平静，此时的你，完全属于自己。
一个好觉，足以卸下一天疲惫。
还记得去年，杭州有位程序员吴某因为长期熬夜加班，突发疾病。
因为脑干出血，昏迷了整整15天，在ICU抢救28天。
虽然生命已无大碍，但是他也经历了三个月的瘫痪，才重新学会了走路。
这场用生命换来的教训印证了一个残酷事实：长期将睡眠压缩至生理极限，不是在争取时间，而是在提前支取寿命。
苏醒后的他坦言：“从此，我多了一次生命。”
质朴的文字背后，是他艰辛生活的血泪史。
之前，他总是想着赚很多的钱，在很多方面都会压抑克制自己，让自己处于一种紧绷的状态。
现在的他，看待生活有了一种新的视角。
如果有可能的话，他想着去体验一下生活，让自己过得快乐。
同时，也希望所有为生活奔波忙碌的人，感觉累了，就好好歇一歇。
好好睡觉，是给辛苦了一天的自己一个拥抱。
你看那电脑用久了也会发烫，人也一样，不是不需要休息的永动机，你的身体会累，心也会疼。
在好好睡觉的这几个小时里面，你不必优秀，不必懂事，甚至不必是谁。
你只是你，最本来的那个你，在平静中慢慢回血，未来才会变得更加自在、从容。
情绪疏导
我们常说，人的心气是不可再生之物。
所谓“心气”就是永远怀着一种年轻、热忱的生活态度。
一个人活着，我们需要真情实感的流露，更需要拥有感知微小幸福的能力。
心脉受损的人，郁郁寡欢，很容易被痛苦吞噬。
2013年，年过半百的创新工场董事长李开复确诊淋巴癌四期，体内20余处肿瘤。
心情绝望的他，手绘了4份共6页长的遗嘱，交代妻子、儿女、兄姐的财产分配。
回溯生活习惯，寻找病因，发现问题就出在压抑的情绪上面。
面对繁重的工作压力，他通常选择自己一个人扛下。
面对身体疲惫发出的信号时，他常常忽视，继续投入工作。
面对情绪的波动起伏时，所有的负能量，他都照单全收。
直到确诊癌症之后，他才明白，情绪不好，真的是会要命的。
于是，他转变心态，颠覆之前的生活状态。
通过冥想、倾诉与幽默自嘲重建情绪出口，对抗疾病。
2024年，他重新出现在大众视野，他的疾病已经康复，至今已经十多年没有复发。
人是不会无缘无故生病的。
那些突如其来的不适，都是身体发出求救的信号。
心情不好时，我们总需要一个出口。
长夜失眠时，我们总需要有人陪伴。
千万不要把负面情绪不当回事。
很多难以治愈的大病，都是有不良情绪的诱因。
世界这么大，总会有人爱着你。
当浑浊的情绪向你涌来，请试着先放过自己，别过度透支自己的生命能量。
累了就认输，不丢人；
痛了就停下，是智慧。
人活一生，重在体验。
千万别为了一些世俗的存在，困住自己的脚步。
我们来到这个世界，是看花怎么开，水怎么流，太阳如何升起，如何落下，经历有趣的事，遇见难忘的人。
人这一生，真正的富足，是回头看时，心里装满了光影斑驳的记忆。
最终能带走的，只有这一具被风霜雕刻过的灵魂。
愿你我都能轻盈地路过这人间，像风穿过峡谷，不带走一片云彩，此生尽兴，不留遗憾。
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