在看病时，绝大多数人都曾听到中医说过“近期，不要吃生冷饮食了”！可许多人都不知道这里所说的“生冷饮食”到底是什么？难道是从冰箱里直接拿出来的食物吗？
中医上所说的“生冷饮食”，通常指的是温度层面和性质层面。温度层面，就像大家所说的是直接从冰箱里取出，或者是经过冷藏、冷冻，其温度要明显低于体温的食物和饮品。
比如常见的冰水、冰棍、雪糕、冰镇西瓜，冰镇酸奶，还有凉拌菜等等。
还有一种指的是性质层面的“生冷”，也就是在中医上，有性寒的食物，包括牡蛎、螃蟹、海螺、鱿鱼、生蚝，还有猕猴桃、西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、柚子、香蕉、海带等等；性凉的食物，包括大部分的绿叶菜、豆腐、豆浆、荸荠等等。
除此以外，“生”的食物也需要大家注意，如生鱼片、生猪排等等，在食品安全上，人食用这样的食物就很容易造成健康隐患。并且，未成熟的食物本身就含有细菌、病毒等等，大量进食不利于身体健康。尤其是以下这些人应尽可能避免生冷饮食。
湿气重的人群：湿气重是中医理论中十分常见的概念，主要是指体内有多余的水分或者是黏腻物质滞留，从而引发一系列的身体不适感，包括常见的手脚冰凉、口苦、舌苔厚腻、大便不成形、疲倦乏力、手脚发沉、脸色苍白等等。
若有这种情况的人，再进食过量的生冷食物，容易消耗体内多余的阳气，从而加重自身病情。
体质虚寒的人群：多见于一年四季都手脚冰凉、喜欢喝热水，平时也穿较多的衣服、精神萎靡不振、面色苍白、夜尿多等等，进食过多的生冷食物，非但对病情不利，还可能影响其他器官组织。
还有需要大家特别注意的是特殊时间段，如痛经、更年期、哺乳期、怀孕期等等，本身就比较虚弱，在进食大量的生冷食物后，可能会导致宫寒、痛经、月经不畅。
正处于生长发育的人群：对于婴幼儿、儿童青少年等人群，进食生冷食物，容易伤害幼儿脾胃，从而出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等情况。
为此，大家还要针对性看一下，并非一口不能吃，而是少量进食，对于新鲜蔬菜水果，若为寒性、凉性的，待加热后食用即可。
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