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“史上最长春节假期”余额不足

本周上班时间有变

小伙伴们注意啦！

2月24日（星期二）上班！

⏰⏰⏰

还需注意的是

2月28日（星期六）也要上班

请大家注意合理安排时间

提早定好闹钟~

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今天是春节假期的最后一天

不少网友表示：

假期时间转瞬即逝

真的不想上班，想请假......

这是典型的 节后综合征

节后综合征是一种

由于假期结束后突然回到工作或学习状态

身体和心理难以适应

而产生的一系列不适症状

小布为大家准备了一份

假期“收心大法”

帮助大家尽早和节后综合征说再见

将身体调整至最佳状态

停止熬夜，恢复生物钟

很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将......几天下来，正常生物钟被扰乱，睡眠就会变得紊乱，晚上睡不着，白天睡不醒。

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调整心态保持乐观，刚上班别超负荷工作

假期刚刚结束，好多人还沉浸在家中放松的状态，一时无法适应上班节奏，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理。

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规律饮食，减少肠胃刺激

假期中我们很难避免一些不良的饮食习惯，比如饮食油腻、暴饮暴食、饮酒等。这些都可能导致节后胃部负担过重，引起消化不良、腹胀和腹泻等问题。

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希望大家都能调整好状态

“满血复活”

积极投入到

下一阶段的工作和学习中

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来源丨中国政府网、科普中国等

编辑丨庄师羿

一审丨庄师羿

二审丨陶晨曦