湿气重的人真的太难受：脸黄出油、大肚腩、睡不醒、身体沉、舌苔厚、口气重，再怎么护肤、减肥都没用！

把湿气排干净，皮肤亮、肚子平、人清爽，气色直接年轻十岁！

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一、湿气重的表现

• 头发爱出油、脸发黄、长痘长斑

• 身体沉重、睡不醒、容易疲劳

• 大便黏马桶、小肚子硬、虚胖减不下

• 舌苔厚腻、嘴里发黏、容易浮肿

二、祛湿养颜水（详细做法） 食材

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• 赤小豆 20克

• 薏米 20克

• 茯苓 10克

• 山药 15克

• 清水 1000ml

步骤

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1. 薏米小火干炒至微黄（去寒更祛湿）

2. 赤小豆提前泡15分钟

3. 所有食材放入锅中，加水煮开

4. 转小火煮30分钟

5. 代茶饮用，豆也可以吃

三、喝法&效果

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• 最佳时间：白天喝，不晚上喝

• 坚持7–15天：出油减少、脸提亮、肚子不胀、身体变轻

• 坚持1个月：湿气排净、气色红润、虚胖慢慢消

四、注意事项

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• 经期、孕期少喝

• 不要加糖，清淡喝效果最好

湿气一除，整个人由内到外干净透亮！

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