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别以为当老人是天生就会的！

就像第一次当爸妈会手忙脚乱，第一次变老，咱也没经验。

怎么才能过得不憋屈、有滋味？分享3条实在心得。

1. 先大大方方承认：我是真老了

老，不等于没用，但身体确实不比从前。向年轻人请教、听听他们的建议，不丢人。他们身体好、思路新，旁观者清，他们的建议往往很靠谱。别总信“我自己觉得”，在健康这事上，感觉有时会骗人。

2. 别躺平，为自己做个“延缓衰老”规划

回不到二三十岁，但能想办法老得慢一点、体面一点。

  • 管好基础三件事：吃得下、睡得着、拉得出。一出问题，赶紧看医生。
  • 动起来，保住行动力：走、跑、坐、卧，每块肌肉都用起来，才能推迟“失能”那天，防止摔跤骨折。
  • 学点新东西：不为别的，就为了能听懂年轻人的梗，社交圈不缩水，脑子不生锈，远离抑郁和痴呆。

3. 别把自己的经验当“尚方宝剑”

咱这大半辈子的经验，对年轻人可能只有10%-20%的参考价值。别人愿意听，咱就聊聊；没人问，也别硬教。世界是年轻人的，咱得体面地退到观众席，把自己的日子过精彩。

说到底：

当个快乐老人，是门需要学习的功课。

关心身体、保持好奇、放下身段——从现在开始预习，不晚。

老年生活 #第一次变老 #养老规划

（转发给所有第一次变老的朋友，共勉！）