作为一路摸索过来的新手宝妈，刚开始加辅食时我真的特别焦虑，查一堆攻略、跟风试各种做法，结果宝宝不爱吃、还容易不舒服。后来结合儿科医生建议，慢慢调整节奏，娃的接受度高了很多，今天把这段时间的经验分享给大家，仅供参考。
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6–7个月主打适应+补铁。
第一口建议从高铁米粉开始，由少到多、由稀到稠。我家宝宝一开始也会用舌头往外顶，我就少量多次、不强迫，几天之后就慢慢适应了。之后再逐一添加菜泥、肉泥，每加一种新食物，都可以观察几天，没有不适再继续加下一种。
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8–9个月重点锻炼咀嚼。
不用一直吃特别细腻的泥糊，可以慢慢过渡到小颗粒、烂面条、碎菜粥，也可以给一些软烂的手指食物。及时调整质地，对宝宝之后好好吃饭可能会有帮助。
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10–12个月慢慢向正餐过渡。
可以吃软饭、小馄饨、小块状的食材，一天安排三餐辅食，奶量也尽量保证。1岁内尽量不加盐、不加糖，用食物本身的味道就可以。
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这几点大家可以多留意：
- 1岁内不建议喂蜂蜜
- 尽量不喝果汁，避免影响喝奶和吃饭
- 坚果、整颗葡萄这类容易呛到的食物要谨慎
- 蛋清根据宝宝情况慢慢添加
- 大人饭菜口味较重，不建议直接喂给宝宝
每个宝宝发育节奏不一样，我家这样喂之后，吃饭状态稳定了不少，也很少积食。育儿没有统一标准，适合自己宝宝的方式就很好。
个体差异，效果因人而异。
你们在给宝宝加辅食时，遇到最多的问题是什么？欢迎在评论区交流经验～
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