老话常说：一年之计在于春，养生之计在于阳。

春天阳气升发，养好了，一整年精神饱满、少病少灾；

养不好，就容易犯困、乏力、感冒、情绪差。

今天这篇，不讲虚的，全是简单好做的春季养阳法，照着做，身体一天比一天舒服。

一、早睡早起，接住阳气

春天别熬夜，熬夜最伤阳气。

晚上11点前睡，早上自然醒，

让身体跟着太阳一起升发，

白天不犯困、头脑清醒、免疫力更强。

二、多晒太阳，少吹冷风

春天风大，寒气还没完全退去。

每天晒10–20分钟太阳，

后背、头顶多晒晒，阳气直接补进去。

少吹冷风、少穿露腰露脚的衣服，

阳气守住，病就难找上门。

三、少吃酸多吃甘，脾胃不伤

春天肝气旺，酸吃多了容易堵。

少吃醋、柠檬、腌制过酸的食物，

多吃点温和甘甜的：小米、山药、红枣、南瓜。

脾胃好，气血足，人自然有精神。

四、多动少静，阳气升起来

春天别总坐着不动。

散散步、伸伸腰、简单拉伸，

微微出汗就好，不用剧烈运动。

一动，气血就通；一通，阳气就旺。

最后一句暖心话

养生，从来不是吃多贵的补品，

而是顺天时、养阳气、调心态。

春天把根养好，夏天不苦夏，秋天不燥，冬天不冷，

一整年健健康康、平平安安。

愿你：

阳气满满，身体轻松，

无病无忧，福气常在！

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