很多人总说脾胃虚弱，其实大部分不健康的人都是因为中焦不通。中医讲脾胃以通为补，要是中焦堵了，吃再多滋补的东西也白搭，根本补不进去，甚至一补就会上火。中焦是脾胃所在的位置，是人体气机升降的枢纽，脾气升清、胃气沉降，一升一降带动着五脏六腑的气机流转。现在不少人饮食不规律，总吃生冷、油腻、辛辣的食物，或者情绪不好、缺乏运动，时间长了就会加重脾胃负担，滋生湿气、痰饮、食积这些秽浊之邪，把中焦堵得严严实实，气血生化没了源头，各种毛病也就来了。
通中焦有个简单的方法，用吴茱萸和肉桂。吴茱萸性热，能引火下行，肉桂温中滋补，能打通中焦滞涩。准备50克吴茱萸和50克肉桂，一起打成细粉，加老陈醋搅拌成泥状做膏贴，多余的密封保存。每晚睡觉前取两贴，贴在两只脚的涌泉穴，火力猛，贴几次中焦自然就通了，脾胃也顺畅。
除了贴敷，还有很多方法能疏通中焦。食疗上，平时可以多吃山药、茯苓、薏苡仁这些健脾祛湿的食材，再适当吃点瘦肉、鱼类补充蛋白质，要定时定量吃饭，别暴饮暴食。运动的话，选散步、太极这些轻度运动，促进新陈代谢，帮着祛湿，别做太剧烈的运动，不然会打乱气机。
药物调理得看具体症状。要是总提不起精神、容易疲惫、胃口不好、吃完胃胀、大便不成形，可能是有湿气，用参苓白术丸；要是嘴里黏腻、头面出油、四肢困重、想吐、大便黏，可能是痰湿，用香砂六君子丸；要是一吃饭就胃胀、肚子硬、打嗝反酸、口气重、大便不畅，可能是食积，用保和丸；要是脾虚气滞，胸闷腹胀、饮食乏味，木香枳术丸不错，它是从金匮要略的枳术汤变来的，白术健脾除湿，枳实下气消滞，加木香破滞气消饮食，能把堵滞的气动起来，加速排出水湿和堆积的食物，不过得在湿气没化热、舌苔不黄的时候用。
还有按摩，把双手搓热，放在腹部以肚脐为中心顺时针按摩5到10分钟，能促进中焦气血流通。生活上要规律作息，保证充足睡眠，别住在潮湿的地方，保持情绪稳定，别焦虑抑郁，不然会影响中焦气机。
不管用什么方法，都得记住，中焦堵的原因很多，每个人情况不一样，最好在专业中医指导下调理，别盲目用药。
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