html

名人美容师的护肤循环早晚方案，绝对有效

TikTok 是一个美容护肤方案的热土，但这些方案可能对你的皮肤造成更多伤害而不是好处。用户看到成千上万的人在使用“毛孔吸尘器”——字面意思是从皮肤中吸走污垢和油脂，还有本该帮助治疗痤疮的水胶带（来源：Insider）。可惜的是，皮肤科医生表示，这两种流行的美容趋势其实并没有什么帮助。

美容博主和护肤专家一致认为，护肤循环非常有效。无论你是护肤新手还是刚接触护肤循环，好消息是护肤循环其实很简单。护肤循环是由惠特尼·博博士提出的，包含一个为期四天的轮换，使用去角质剂、视黄醇，接着有两个晚上的恢复时间（来源：Allure）。博博士在接受 Allure 采访时表示：“护肤的世界变得过于复杂。” “我看到需要简化我患者的护肤程序，以优化他们的皮肤健康。”

我们询问了艾米·彼得森，她是一位医学美容师，也是迈阿密护肤品牌 Skincare by Amy Peterson 的创始人，关于护肤循环的好处时，她表示，‘这个过程让皮肤能够充分利用活性成分，而不会因为过度使用而引起刺激。’虽然市场上新护肤产品诱惑很大，但皮肤科医生和美容师都表示，采取简约的方法才能获得最佳效果。

这是进行护肤循环的最佳时间

照顾你的皮肤可以像照顾你的身体一样，通过遵循一个护肤程序来进行。尽管市场上不断涌现出新的产品，声称瓶中有奇迹疗法，但萨姆·邦廷博士表示，简单的一致性——甚至比产品选择更重要——是拥有美丽健康肌肤的关键（通过《时尚》）。

在社交媒体上，邦廷告诉《时尚》，他们看到一些美容博主在使用面部清洁剂时，除了用膏状清洁剂卸除持久妆容外，还使用酸性爽肤水。这种活性成分的组合可能会导致皮肤刺激和毛孔堵塞——而这正是皮肤循环所要避免的。

然而，决定何时以及如何进行皮肤循环可能有点令人困惑。当我们询问医学美容师艾米·彼得森关于美容程序的时间和方式时，她告诉我们，皮肤循环可以在白天或晚上进行。她补充说，她个人更喜欢晚上进行皮肤循环，因为晚上使用去角质剂和视黄醇等强效产品效果更好。

不过，根据你的生活方式和肤质，早晚进行美容程序的某些步骤各有好处。

没错，早晚都要洗脸

无论你选择在晚上还是早上使用其他护肤产品，有一件事你每天都需要做，两次：洗脸。如果你早晚都不使用洁面产品，污垢和残留物就可能开始堆积，从而导致痘痘。根据well+good的建议，对于某些肤质，早上使用洁面产品，晚上用水冲洗脸部可能是最有效的。

洗去脸上的睡眠油脂和洗去一天的污垢和化妆品同样重要。“当你睡觉时，脸部会接触到床单上的头发油脂、身体的死皮细胞、细菌和唾液，这些都需要在早上护肤前洗掉，”获得认证的皮肤科医生Rachel Nazarian博士告诉Byrdie。

当我们询问医学美容师Amy Peterson推荐哪些洁面产品时，她告诉我们Forlle'd Hyalogy P-effect Clearance Cleansing或Forlle'd Re-Pureance Wash作为日常洁面产品非常有效。Peterson还补充说，如果你想找药店的替代品，Aveeno Ulta Calming Foaming Cleanser也很不错。

专业提示：洗脸时要注意水温。纽约市皮肤科医生Shereene Iridiss表示，使用热水可能和不洗脸一样有害（来源：Brit + Co）。

根据你的肤质，这个时候应该去角质

你应该在早上还是晚上遵循你的皮肤周期护理，这可能取决于你的皮肤类型和护肤程序。根据Derm Collective的说法，如果你化妆或有敏感或干燥的皮肤，晚上使用化学去角质剂可以帮助清除清洁剂可能遗漏的残留物，并让你的保湿霜在你睡觉时充分吸收。

如果你觉得物理去角质能让皮肤更柔软光滑，最好在早上使用这些产品，按照Byrdie的说法。你的夜间产品，如甘醇酸或视黄醇，将有助于松动污垢、油脂和死皮，让早晨成为使用去角质磨砂膏的最佳时机。

不过，确保在冲洗和擦干脸后迅速涂抹下一个产品。在涂抹每个产品之间留出三到五分钟的间隔，以给你的皮肤时间吸收每个产品。

当我们询问医学美容专家艾米·彼得森推荐的日间产品时，她推荐我们使用Forlle'd Platinum Lotion作为爽肤水，MRB Eyecare Firming Concentrate作为眼霜，并在轻薄的保湿霜（如Augustinus Bader The Cream）和防晒霜下涂抹Glytone Age Defying C+ Advanced Antioxidant Serum。她推荐Alastin Hydratint Pro Mineral SPF。

保湿霜是皮肤周期护理中非常重要的一环

就像洗脸一样，保湿是护肤程序中的一步，不仅不能省略——即使你的皮肤是油性的——你也应该每天使用两次保湿霜。根据你的护肤需求，虽然早晚可以使用相同的保湿霜，但日霜和晚霜之间有一些关键的区别。

正如艾米·彼得森上面所建议的，最佳的日间保湿霜应该是轻盈的，方便在化妆时使用。有时你还可以找到已经含有防晒成分的日间保湿霜，从而减少早晨需要涂抹的护肤品数量，正如《福布斯》所述。这些产品通常还含有抗氧化剂，可以帮助保护你的皮肤免受阳光伤害和污染。

如果你在晚上使用去角质和视黄醇产品，经过认证的皮肤科医生珍妮特·格拉夫博士在接受《Shondaland》采访时表示，她建议寻找一种“质地更丰富、配方中含有更多封闭成分以锁住水分的晚间保湿霜”。这不仅有助于在经历了一整天的阳光和污染后，给你的皮肤补充水分，考虑到去角质剂和视黄醇中的活性成分可能是多么刺激（更不用说光敏感），在晚上使用更强效的保湿霜可以帮助支持你身体的自然修复和补充过程。