昨夜无眠，案边翻出一页手札，那是太爷爷的笔迹
——寿有四种，不修而得。少年时不解，心智尚浅。
如今岁月如水，愈发觉得这平常话里藏着不寻常的道。
人生走过半山，人像钟表，刻度分明。
有人恍惚，有人清醒，有人坦然，有人通透。
可这四种人，是最自在，也是最长寿。
第一种“没心没肺”，远非冷漠，更是洒脱。情绪不过风，掠过即忘。
今日心烦，明日早晨早已归零。琉璃心，什么烦恼都挂不住。
人到中年，看多了忧虑侵蚀面容，唯有欢笑未减的那些人，日子长，身体壮。
中医说“思不得久”，西医讲“压力损伤”，都映在他们不受干扰的神色里。
省下悲伤，留住安稳，寿数自延。
第二种“稀里糊涂”，并不是真糊涂，而是不事较真。
生活纷繁，账无数，人情复杂。懂得降分辨率，不让小事入心。
单位的是非、家里的斤两，都成流水。
苛刻的不是人生，计较太多才是自损。
就像老子的昏昏昭昭，人看世间迷雾，却能走得轻快。
心力省了，健康添了，寿数悄悄增长。
第三种静者，如深海之底，一潭不动。
世界尽管喧嚣，浪拍礁石，他们却波澜不惊。
眉眼间沉静如水，内里却定如磐石。
他们懂得允许人生百态，顺其自然，将所有躁动化为无声。
身体的滋养，无需补药，只在安然的气场。
你会发现，经历越多，愈发渴望静谧。
平静带来的，是最柔软也是最坚强的生命底色。
第四种觉悟者，心有灯塔。
不是看破红尘，而是看清适度。
明白为何而活，为何而苦，知是非，分界限。
豁达如王阳明，通达之后，百病不侵。
内在秩序井然，自然外邪难侵。
简单的心，清澈的眼，这类人虽不多，却最安心，也最长寿。
其实这四种人，归根结底，都是“不耗自己”。
现代人总哭累，折腾的多半是无谓的思绪。
情绪反刍，思虑过度，欲望难平。
一生无非几步路，若事事放下，心都安稳，活法就简单了许多。
真正的养生，并非吃什么补什么，而是卸下层层包袱。
在情绪里松绑，在琐事上“钝感”，静海修心，生命点灯。
你省下的一分心神，都会慢慢化作年轮，把人生的树冠撑得更宽广。
岁月不会因忙碌饶你，倒会因你淡定而优待你。
若你正值知天命，或步入花甲，就当学那四种人的活法。
让情绪随风，给细碎琐事降分辨率，在心里修静海，在生命里点亮明灯；
如此，每一天都是蓄养，都是续命。
人生无须紧绷，健康无须折腾。
淡淡地活，稳稳地长，把日子过成清净，把年华活成自在。
愿你我都在这平常的日子里，找到那不耗自己的路，
将每一寸时光，都活得悠然长久。
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