前两天看头条上那位新锐创作者写的调查，真说到心坎里去了。

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咱们老百姓过日子，家里老人谁没个养生的小习惯？保温杯里泡枸杞那是常态，可您细琢磨，这泡水喝到底有多大用？往往水喝了，营养还在渣里，最后全倒进了垃圾桶，这不就是典型的“捡了芝麻丢了西瓜”吗？真正懂行的老人，早就改成干嚼了，这法子虽然看着粗，里头的学问可大着呢。

您看隔壁家大娘，以前那是出了名的“老眼昏花”，看个报纸得离老远，看会儿电视眼睛就流泪，滴眼药水也不管事。后来听了劝，每天干嚼几粒枸杞，这玉米黄素、胡萝卜素直接被身体吸收，没过几个月，眼神好多了，穿针引线不用戴老花镜，连手机上的小字都能看清楚。这就是干嚼的威力，营养一点不浪费，全给了眼睛。

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还有那睡眠不好的老哥们，躺在床上翻来覆去烙大饼，数羊都不顶用，半夜有点动静就醒，第二天顶着个黑眼圈，像霜打的茄子。枸杞能养阴安神，干嚼吸收好，温和不刺激。坚持下来，晚上沾枕头就能着，一觉睡到大天亮，白天精气神十足，老友喊下棋都能多赢两盘。

上了岁数，体质那是“王小二过年，一年不如一年”，一降温就感冒，稍微变天就咳嗽，身子骨弱得很。枸杞里头的枸杞多糖，就是给身体穿了一层“防护服”，免疫力提上来，换季也不怕了。以前爬个三楼得歇两回，腿脚发软，现在一步跨两级，走路带风。中医讲肝肾足则筋骨强，这腰膝酸软的毛病，就在这一嚼一咽之间慢慢化解了。

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这干嚼也有讲究，不能当饭吃，每天十到十五粒刚刚好，早晚各一次，细嚼慢咽才养人。选枸杞得认准宁夏产的，肉厚籽少，味道甜。要是正赶上感冒发烧、嗓子疼，那就先停一停，别火上浇油。小小一把枸杞，不花冤枉钱，不费大功夫，换来个硬朗的身子骨，这才是老百姓最实在的福气。家里有老人的，赶紧让他试试，比吃那些花里胡哨的补品强多了。