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1.不是身体病了，是心不想睡——白天不属于自己，晚上舍不得睡，这是在报复性熬夜。
2.不是睡不着，是不敢睡——怕一睁眼就是明天的压力，醒着就能假装今天还没结束。

3.不是想太多，是脑子在空转——反复咀嚼过去、预演未来，等于给自己打兴奋剂。

4.不是床不舒服，是床成了刑场——因为怕失眠，一躺下就紧张，身体进入备战状态。

5.不是开关坏了，是弦松不下来——长期高压把大脑的“关机键”拧滑丝了，身体累了，神经还在空转。

一句话捅破窗户纸：意识想睡，潜意识不让——这就是失眠。

根源只有一种：心里有事没过去，或者眼前的事让你失控了。

想松那根弦，得先敢对自己说：我现在确实有点脆弱。