正月初八
春节假期后的第一个工作日
马不停蹄奔向各自岗位的人们
怀揣对马年的美好愿景

开启新征程的序章

伴随假期落幕

我市天气格局

也将迎来新一轮变化与转折

据市气象局预报，未来几天冷空气活动频繁，雨水将成为天气舞台的“主角”，雨日和雨量均偏多。24日雨势暂歇，天气转为多云。25日至26日正值春运返程高峰期，又将有一次小雨天气过程，风力略有加大，可能对交通出行造成影响。2月28日至3月2日还将维持阴雨天气。

气象部门提醒

相关部门及公众需重点关注降雨对春运交通、户外活动和景区运行造成的影响。近期气温起伏较大，请注意及时增减衣物，防范呼吸道及心脑血管方面的疾病，同时需关注天气变化对能源保供的影响，注意取暖用电、用气安全。

具体预报

24日（初八）：雨停转多云，北风2～3级，7～15℃；

25日（初九）：多云转阴天有小雨，北风 3级，8～14℃；

26日（初十）：小雨转多云；

27日：多云；

28日～3月2日：阴天有小雨。

科普小知识

节后第一天

你的状态回来了吗

送上这份节后“重启”指南

助你“满血开工”

假期生物钟紊乱导致失眠，节后睡前宜减少电子产品使用，不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，保证睡眠充足。睡前用温热水泡脚能养心安神。

春节暴饮暴食引发肠胃不适，节后饮食宜细嚼慢咽，多菜少肉七分饱，注意营养均衡。还可以轻轻按摩位于脐上4寸的中脘穴，有助于疏肝养胃、消食导滞。

复工后精神不济、情绪低落，建议循序渐进，不宜马上开展强度过大的学习和工作。长时间用脑，容易导致大脑血液和氧供应不足，可用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿、手臂及双肩，轻轻按摩头部。有时间还可以进行散步、慢跑、八段锦等运动，调整身心，逐步恢复正常生活节奏。

来源 ：常德日报·常德融媒客户端 健康中国微信公众号

记者：王明睿 通讯员：高伟

编辑：唐文洁

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