春节假期

朋友、家人欢聚一堂

咱们“跟着动物舞起来”

布马舞：调体态

蜈蚣舞：强脊柱

让你新的一年有个好体态

越活越年轻～

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布马舞：调体态

布马舞距今已有700多年的历史

经常练习布马舞

有助于帮你调整体态

还能让你精神抖擞

在练习布马舞的过程中

圈友们可以通过模仿骑马的动作

舒筋活络、提高肺活量

通过模仿骑马时挥鞭的动作

调理五脏六腑、放松肩颈

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你每天都在吃的它，很容易摄入过量

缩短寿命、增加患癌症风险、伤血管……

正在悄悄拖垮你的身体

蜈蚣舞：强脊柱

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蜈蚣舞

通过模仿蜈蚣爬行的动作

不仅能帮你强化下肢力量

锻炼腰背肌

还能帮你消耗脂肪

维持脊柱正常形态

让你新的一年有个好体态

越活越年轻

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血糖、血脂、免疫力都受益

别错过这个“神仙果”