城品人物：对于一些想快速想提升自己的说话能力的人，给出3条最核心的建议。
李瑞光：我的建议可以归纳为三个关键步骤：输入、演练、内化。
第一，高质量输入，建立知识库。说话如同裁衣，先要有好布料。在你所在的领域，主动去吸收经过筛选的高质量内容——比如行业顶尖人物的分享、权威的报告、深度的对话。这不仅是积累素材，更是在训练你的判断力与思维质感。
第二，场景化演练，先验证后输出。很多人在关键时刻表达不力，不是因为没内容，而是缺乏准备。重要场合前，一定要进行真实模拟：录音、录像、找搭档排练。把每一次练习都当作正式表达，直到语言流畅、节奏自然、应对从容。把缺点不足在正式上场之前就提前暴露并消灭
第三，通过真实体验，建立表达自信。真正的底气来自充分验证。当你对一个场景的每个环节——开场、互动、提问、意外应对——都反复演练并形成预案，你便不再担心“会不会出错”，而是专注于“如何更好地沟通”。这时，自信便从内而生。
这三步本质上是一个闭环：用输入支撑内容，用演练打磨形式，用实践固化自信。坚持这个过程，表达的提升会是扎实可见的。
城品人物：在你看来，那些表达优秀的人都有哪些特质？
李瑞光：第一是“表达自信”。他们不把舞台当考场，而是当成分享场。不过度纠结“别人会怎么看我”，更关注“我能带给别人什么”。这种状态不是自负张扬，而是一种内在的自我允许——允许自己不完美，但坚持真诚输出。
第二是“内容清醒”。敢说，不等于乱说。他们的分享欲是建立在清晰的思维和扎实的储备之上的。能判断什么该说、怎样说才有力，语言的背后是逻辑，干货的背后是认知。丰富的储备让这类人拥有了判断输出和筛选内容质量的能力。简单来说，优秀的表达者，往往做到了“心态开放，思考闭环”——既有往外输出的勇气，也有让内容立得住脚的底气。
城品人物：推荐几本你觉得不错的沟通表达的书。
李瑞光：王琳、朱文浩写的《结构性思维》，这本书系统阐述了如何通过建立清晰、有序的思考框架来分析和解决问题，书中结合大量工作与生活案例，帮助读者打破思维碎片化，提升表达、决策和解决问题的效率。无论对于职场汇报、报告撰写，还是日常沟通，都能提供扎实的思维工具。
第二本是李晶的《要培训，不要培训》，强调以业务结果为导向，打造精准有效的培训体系。书中提出了许多实用策略和工具，助力培训者成为业务伙伴，不是培训行业的也可以看，对企业对个人都很实用。
城品人物：工作之外有哪些喜欢做的事情？
李瑞光：比较喜欢看电影，一年看电影超过200部电影，去年有了小孩后，就没有太多自己的时间了（笑）。
城品人物：现在有没有这些年保持得比较好的习惯？
李瑞光：我想一想，习惯的话算是有两个吧，一是保持跨行业的信息敏感。我每天会固定花时间浏览不同领域的内容，比如“中文业界资讯站”这个网站，我连续看了超过15年了。几乎每天都会打开看，它偏科技与IT，这本身也是我的个人兴趣，也能帮我触摸到商业趋势的变化。
二是坚持为知识付费。付费其实是为自己节省时间成本，我会购买学习不同主题的书籍或课程，比如前两个月给浙江一家便利店行业国内排名前十的企业做培训，在做培训方案之前我就买了全球便利店第一的7-Eleven的创始人铃木敏文写的三本书《待客之道》《零售的哲学》《零售心理战》。这样客户也能感觉到你的用心。因为我们的客户来自各行各业，如果我不懂他们的语言、他们的焦虑与目标，我就无法真正帮他们解决问题。
城品人物：用几个关键词概括自己的2025年。
李瑞光：第一个是平稳，说平稳，是因为今年环境依然有压力，能稳住节奏、专注做事，本身就是一种状态。其实我这个人不太喜欢热闹，更在意持续。
第二是突破，一方面是课程产品体系的突破，国内演讲培训这个行业的课程已经严重老化、高度雷同，大家还在用十年前的方法教技巧、讲理论。我做的不是改良，是重构——把课堂彻底搬到客户的真实场景里。特别是一对一的私教课，课程没有固定剧本，只有围绕真实痛点的动态解决方案。
比如最近一个月，有十几个年终汇报述职的私教辅导，虽然大主题一样，但是行业、层级、汇报目的、上级需求等完全不同，所以辅导的内容也完全不一样。我们不为知识负责，而为最终的表达效果负责。另一方面是对我个人，新的一年要花更多的精力放在对外的资源链接上面，这对我也是一个挑战和突破。
城品人物：2026年有哪些计划和目标？
李瑞光：2026年，我们会在两个方向上花费更多精力。一是将课程体系从“教技能”全面转向“交付结果”。过去我们解决了“怎么说”，下一步将更深入业务场景——围绕客户真实的谈判、路演、发布会等关键场合，设计高定制、强反馈的实景训练。课程本身不再是产品，而是帮助客户拿到实际成果的过程载体。
二是更聚焦地服务高价值客户。在持续支持现有伙伴的基础上，我们会与一批重视表达战略、追求精准影响力的企业或组织深度合作。帮助他们解决关键场景下的沟通挑战，快速实现表达带来的业务突破。
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