春节胡吃海喝一顿接一顿，一复工是不是就中招了？胃胀、犯困、没精神、大便不通畅，整个人昏昏沉沉提不起劲。很多人一上来就节食、吃素，结果越饿越虚，工作状态越来越差。

其实节后调理根本不用这么折腾，喝对一杯水，比少吃三顿饭都管用。

打开网易新闻 查看精彩图片

一、节后油腻，第一步不是节食，是补水

过年吃得油、吃得咸，身体代谢压力大，最需要的就是足量好水。水可以帮你：

  • 稀释体内多余盐分和油脂代谢物

  • 减轻肠胃负担，缓解腹胀便秘

  • 改善疲劳犯困，让身体快速回状态

只节食不喝水，只会越调越虚。

二、白开水能喝，但天然矿泉水更适合恢复期

很多人不知道，世界卫生组织早已明确：饮用水中的矿物质，是人体微量元素的重要补充来源。钙、镁、锶这些元素以离子形态存在，吸收温和、效率高。节后身体疲劳、饮食混乱，喝天然矿泉水，恢复会更平稳。

尤其是长期坐办公室、饮食不规律的上班族，比纯水、白开水更适合日常调养。

三、复工调理记住 3 个简单原则

  1. 每天喝够 1500–2000ml，小口多次喝

  2. 不喝冰水，减少对肠胃刺激

  3. 优先选天然矿泉水，安全又含均衡矿物质

坚持 3–5 天，油腻感、沉重感会明显减轻。

四、我复工这段时间一直在喝的水

我自己节后调理，一直喝御龙泉高锶矿泉水。锶含量 2–7mg/L，天然矿化、水源干净，没有多余添加。口感清甜温和，直接喝、泡茶、冲饮都合适，特别适合春节后这种需要清淡、减负的时期。

健康从来不是靠一时养生，而是每天一点点好习惯。春节吃太油不用慌，从喝对一杯水开始，身体自然慢慢回状态。