春节过完是不是都偷偷长胖了？肚子软乎乎一圈，秤上数字直飙升​

顿顿鸡鸭鱼肉、油炸甜糕......，现在吃啥都没胃口，还总腹胀反酸、浑身发沉

别慌！不用节食、不用吃减肥药，就靠4种家常食物，轻松给肠胃“减负”刮油

第一种：芹菜
富含膳食纤维，可以吸走多余油脂和残渣​，还能促肠胃蠕动，缓解积食，节后吃它准没错，低卡还饱腹～

第二种：燕麦
燕麦温和易消化，还能延缓脂肪吸收​。早餐喝一碗，饱腹感拉满，还能改善节后便秘，记得选纯燕麦片。

第三种：山楂
酸甜口感开胃，还能分解肉食里的脂肪和蛋白质，快速解腻。​
注意：山楂偏酸，别空腹多吃，肠胃不好的煮水喝～

第四种：苹果
每天1个苹果，带皮吃，吸附肠道油脂，促排便​。温和护肠，还能补充维生素，生吃、熟吃都可以，老人小孩都爱吃。

这4种食物都比较家常，做法简单，坚持几天就能感觉到肠胃变舒服~​
节后刮油别走弯路，跟着吃就对啦！收藏起来，慢慢炫～❤️

#健康饮食小妙招 #让你越吃越瘦 #假期综合征 #节后饮食

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