寒假一到，娃们彻底解放啦！不用早起上学，在家要么埋着头写作业，要么抱着手机、平板刷不停，熬到半夜不睡觉都是常事。不少家长只顾着催作业、忙家务，却忽略了最关键的一点——娃的近视度数，可能正在悄悄 “狂飙”！
是不是娃没近视，你就觉得“万事大吉”，从来没想过预防？
是不是娃近视了，你就随便配副眼镜应付，以为这样就万事OK？
大错特错！不管娃有没有近视，都有对应的防控门道，今天就给各位家长讲得明白！
01
近视前：做好5件事，保护远视储备
刚出生的宝宝眼球还没长开，天生带一点远视，这就是远视储备。远视储备的核心作用，是保持眼睛不近视的缓冲带，也可以理解为是抵消日常近距离用眼（如看书、写作业、用电子产品）带来的眼球负担的基础。
随着孩子年龄增长，眼球会逐渐发育变长，远视储备会慢慢消耗，直至为0。通常在12-15岁过渡到“正视状态”（不近视也不远视），这个过程被称为眼球的“正视化”。
如何科学保护远视储备，需要做好5件事：
- 增加白天户外活动时间：理想的状态至少保证2小时，甚至更多的白天户外活动。
- 养成良好的用眼习惯：遵守“20-20-20”法则外，还要保持正确的读写姿势，如“一拳一尺一寸”，同时控制电子产品使用时间。
- 保证充足的照明：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。
- 保证睡眠，均衡饮食：小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。保持营养均衡，少吃甜食。
- 做好近视管理“四查一建档”：通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况。
02
近视后：个别只配眼镜，科学防控才管用
目前，被科学认证有效的科学防控近视手段主要分为药物手段和光学手段。其中，光学手段则包括功能性框架眼镜、角膜塑形镜等。
看完下图，相信你会有一个大致的了解↓↓↓
值得一提的是，角膜塑形镜是目前国际认可，控制近视快速增长的方法之一，也是临床应用时间较长，循证医学研究证据较为充分的一种技术。它是一种采用特殊逆几何形态设计的硬性角膜接触镜。通过特殊的镜片设计，温和地重塑角膜形态，使角膜弯曲率变平，从而改变了眼睛的屈光度，并在周边视网膜形成近视性的光学离焦，从而控制近视度数的增长。
除了延缓近视的发展，角膜塑形镜还有一大特点——就是晚上睡觉时戴镜，白天不戴眼镜仍能保持清晰视力。
需要提醒的是，角膜塑形镜属于国家三类医疗器械,家长带孩子验配角膜塑形镜，一定要去专业的眼科医疗机构，因为验配资质、医生、流程，每一环都很重要！
这个寒假，别让孩子的视力悄悄掉队早预防、早干预、科学防控！
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