没招了，假期戒断反应太难顶了！|保湿|假期|戒断|紧致护肤品|肌底|肌肤暗沉|面霜

今天开工第一天，马嘉祺在微博分享了自己的开工照，小马红包福气满满，状态也是肉眼可见的好，祝福大家开工大吉。

还在剧组里的周柯宇也奉上了全新的开工大吉照，手握红包来送福，策马扬鞭创辉煌，寓意超好。

陈丽君这个春节假期就没闲着，一直跟着她主演的电影《镖人》跑路演，新出的开工图也能给到一个“夯”。今天开工的她启程赴台湾开展越剧巡演，连演五场，好强悍的事业运。

张新成的开工图太有诚意了，开工红包拿到手软，整个人的状态也是大写的好。为什么你们节后的精气神都这么高啊？这样显得今天上班没精神的我很菜啊！

用不着和他们这些高能量人士比，今天上班没力气实在是太正常了！都说假期戒断反应堪比断崖式分手，主要体现为身心难以从假期状态中抽离，从而引发出一系列适应障碍。其实肌肤也会患上“节后综合征”，想要肌肤状态快速“复工”,我们需要做好以下工作｡

肌肤的“节后综合征”这一概念并非空穴来风，假期不健康的生活作息，彻底打乱了肌肤原本的代谢节律，会让肌肤屏障变得脆弱，各种皮肤问题则接踵而至。

最常见的状况就是肌肤干燥起皮。春节期间，家中暖气､空调长时间运行，使得室内空气湿度急剧下降，肌肤无时无刻不在失水，再加上寒冷的室外环境，巨大温差对肌肤更是一大考验。与此同时，作息的紊乱，如熬夜守岁､晚睡晚起，干扰了肌肤正常的新陈代谢｡

正常情况下，肌肤的角质层能够保持一定的水分含量，维持肌肤的水润与光泽。但在春节期间，肌肤代谢减缓，无法高效地补充和锁住水分，导致水分大量流失。原本水润饱满的肌肤逐渐变得干燥粗糙, 甚至出现起皮､紧绷的现象｡

假期少不了“大吃大喝”，我们会在不知不觉间摄入过量的高油高糖食物，这会加重肠胃的消化负担，还会打破体内的激素平衡，并直接刺激皮脂腺的过度分泌。皮脂腺原本按照正常的节律分泌油脂，变得过度活跃，大量油脂不断涌出，尤其是T区，常常油光满面。过多的油脂不仅影响美观，还会与肌肤表面的污垢､老化角质混合，堵塞毛孔，为痘痘､粉刺的滋生创造了温床｡

晚上10点至凌晨2点，是肌肤自我修复和新陈代谢的黄金时段。在这个时间段，肌肤细胞会进行一系列的生理活动，如清除自由基､合成胶原蛋白､排出代谢废物等｡过节熬夜会打乱肌肤的生物钟，使得这些生理活动无法正常进行，肌肤的代谢速度减缓，废旧角质不能及时脱落，堆积在肌肤表面，阻碍了光线的反射。同时，体内产生的黑色素也无法及时排出，逐渐在肌肤中沉积，导致肌肤变得暗沉发黄，失去了往日的光泽，看起来疲惫又憔悴｡

再加上饮食的不规律，摄入过量的糖还会与蛋白质结合，产生AGEs糖化终产物。这种废物会让肌肤变得暗沉同时失去弹性，让肌肤糖化，长久就会加速衰老，出现凹陷和皱纹。同时它还会引发各种身体炎症，出现暗疮，黑头粉刺等皮肤问题｡

如果以上三种buff都叠满了，那么你的肌肤状态一定是非常敏感且不稳定的。这些因素会逐渐削弱肌肤屏障，使得肌肤的抵抗力下降，变得敏感脆弱。此时，肌肤对外界的刺激反应强烈，可能会出现泛红､瘙痒､刺痛等症状，稍微涂抹一些护肤品就会感到不适，让肌肤陷入了一种脆弱的状态｡

清洁是护肤的第一步，也是至关重要的一步。节后肌肤表面堆积了大量的污垢、油脂和废旧角质，需要彻底清洁。但要注意，此时的肌肤较为敏感，避免使用含有刺激性成分的洁面产品。在皮肤相对稳定的时候，可以每周进行1~2次的去角质护理，去除废旧角质能让肌肤更加光滑细腻，更能促进后续护肤品的吸收。

湿敷、面膜、喷雾……补水方式有很多种，但补水后不保湿，都只能获得即刻的滋润感，表皮水分蒸发后还可能让肌肤更加干燥。所以能够锁住肌肤水分，形成防护膜的保湿步骤也十分重要。乳液和面霜是保湿主力军，乳液质地轻盈，适合油性和混合性肌肤。面霜质地丰润，更适合干性肌肤，当然对于沙漠干皮来说，在冬季选择一款精华油，也能高效保湿锁水。总地来说只有将补水与保湿紧密结合，才能让肌肤长久水润，绽放光彩。

这一步主要是针对油脂分泌失衡的油痘肌和者混合肌，需要调节油脂分泌，保持肌肤清爽。可以使用含酸类的护肤品改变肌肤的酸碱度，起到调节皮肤油脂分泌的效果，同时也能起到预防痘痘粉刺爆发。晨间洁面后，也可使用含有烟酰胺、金缕梅等含控油成分的精华，尤其是T区等油脂分泌旺盛的部位，起到二次清洁和调节油脂分泌的作用。之后，可以使用轻薄的乳液面霜，避免使用过于油腻的产品。

针对角质堆积造成的假性暗沉，去角质后做好补水保湿就能解决。但对于色素沉淀导致的肌肤暗沉，就需要加速肌肤对黑色素的代谢，同时抑制黑色素生成，才能起到对抗暗沉、提亮肤色的效果。含有维C、维E、阿魏酸、虾青素等成分的护肤品有不错的抗氧抗炎工作，能够在一定程度上还原黑色素，是对抗肌肤暗沉的好帮手。含有熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、苯乙基间苯二酚(377)壬二酸等成分的产品，则能阻断黑色素生成，并防止黑色素转移到表皮层，从而终止皮肤变黑的进程。当然适当口服一些复合维他命补剂，也能辅助抗氧提亮。最后日间一定要涂抹防晒霜，防止紫外线对肌肤的伤害，导致之前的努力“功亏一篑”。

对于肌肤的敏感症状，舒缓肌肤不适，修复屏障就成了首要任务。日常护理选择含有玻尿酸、积雪草、神经酰胺等镇静修复成分的护肤品，更可以适当厚涂修复面霜，为肌肤急救舒缓。需要注意的是，当肌肤处于敏感状态时，一定要精简护肤步骤，并停掉所有功能性护肤品，让肌肤得到充分的休息，如果不适症状无法缓解，就一定要及时就医。

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