有些事，你每天都在做，但从来没想对过。

有些话，你从小听到大，但全是错的。

下面这20条，覆盖吃穿住行、健康养生、生活窍门，每一条都可能颠覆你的认知。看完你会发现：这些年，你被“常识”坑惨了。

建议先收藏，再慢慢看。看到第8条别哭。

01 流鼻血了，仰头对不对？

从小到大，流鼻血第一反应：仰头。

大错特错！仰头只会让血倒流进喉咙，咽下去刺激胃，吐出来恶心，严重了还可能呛进气管。

正确做法：身体微微前倾，用手指捏住鼻翼两侧（软的地方），压5-10分钟。别松手看，越看越止不住。

打脸指数：★★★★★

02 烫伤了，抹牙膏管用吗？

厨房烫一下，第一反应：抹牙膏、抹酱油、抹香油。

全是错的！这些东西糊在伤口上，把热量封在里面，反而加重烫伤，还容易感染。

正确做法：立刻用流动的凉水冲15-20分钟，降温止痛。水别太冰，自来水就行。严重了直接去医院。

打脸指数：★★★★★

03 鱼刺卡喉咙，吞饭团能咽下去？

鱼刺卡了，赶紧吞口米饭压下去。

这是在玩命！鱼刺可能被饭团推得更深，扎破食管、血管，严重了要开胸手术。

正确做法：立刻停止进食，低头弯腰用力咳嗽，看能不能咳出来。不行就去医院，挂耳鼻喉科，医生一分钟搞定。

打脸指数：★★★★★

04 蜂蜜真的能通便吗？

便秘了，喝杯蜂蜜水。

对一部分人有用，但不是因为蜂蜜“润肠”。蜂蜜通便的原理是“果糖不耐受”——有的人肠道吸收不了果糖，水分被拉进肠道，就通了。如果你果糖耐受，喝再多也没用。

想通便，多喝水、多吃蔬菜、多运动，比蜂蜜管用。

打脸指数：★★★★

05 喝醋能软化血管？

网上天天传：每天喝点醋，血管不硬化。

如果喝醋能软化血管，那它先软化的是你的食管和胃。醋进到胃里就被中和了，根本到不了血管。喝多了反而伤胃黏膜、腐蚀牙齿。

想血管好，少吃油盐、多运动、戒烟限酒，别指望醋。

打脸指数：★★★★★

06 吃木耳能清肺？

雾霾重了，吃点木耳清清肺。

木耳进的是消化道，不是呼吸道。它从嘴里进去，胃里走一遭，大肠里出来，和肺根本不挨着。肺里的灰尘，靠的是巨噬细胞和纤毛运动，木耳帮不上忙。

想吃就吃，别指望它“清肺”。

打脸指数：★★★★

07 发烧了，捂汗能退烧？

从小到大，发烧就盖被子捂汗。

捂汗不仅不能退烧，还可能捂出人命。发烧时身体需要散热，捂着反而不让热出来，体温越捂越高，严重了会“捂热综合征”，小孩尤其危险。

正确做法：少穿点、盖薄被、多喝水。体温超过38.5℃吃退烧药，高烧不退去医院。

打脸指数：★★★★★

08 早上喝淡盐水能排毒？

养生达人推荐：早上起来喝杯淡盐水，排毒清肠。

这是在给身体下毒。中国人盐摄入本来就超标，早上再来杯盐水，血压蹭蹭往上涨。肾脏不好的人更危险。

正确做法：早上喝温白开水，最安全、最解渴、最养生。

打脸指数：★★★★★

09 隔夜水不能喝，会致癌？

隔夜水里有亚硝酸盐，喝了致癌。

抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。实验证明，隔夜水里的亚硝酸盐含量，远低于国家标准，离致癌还差十万八千里。只要盖子盖好、别落灰，隔夜水放心喝。

打脸指数：★★★★

10 千滚水（反复烧的水）有毒？

饮水机的水反复烧，说是有毒。

和隔夜水一样，冤枉。反复烧确实会让亚硝酸盐稍微增加一点点，但增加的那点量，你喝一吨才可能有风险。放心喝，别自己吓自己。

打脸指数：★★★★

11 吃酱油会让伤口变黑？

受伤了，医生说别吃酱油，不然伤口变黑。

酱油听了想打人。皮肤黑不黑，取决于黑色素细胞，受遗传和紫外线影响。酱油里的色素进了胃就分解了，到不了皮肤。该吃吃，别冤枉它。

打脸指数：★★★★★

12 白头发，拔一根长十根？

发现白头发，想拔又不敢拔，怕越拔越多。

一个毛囊只长一根头发，拔了那根，同一个毛囊再长出来的，还是那根。不会影响周围毛囊。你感觉越拔越多，是因为白头发本来就在变多，不是拔的。

想拔就拔，别担心。

打脸指数：★★★★

13 左眼跳财，右眼跳灾？

眼皮跳，老人说是在给你“报信”。

眼皮跳是肌肉抽筋。疲劳、压力大、用眼过度、咖啡喝多了，都可能导致。休息一下、热敷一会儿就好。和财运、灾祸没关系。

打脸指数：★★★

14 每天必须喝8杯水？

养生文章天天喊：每天8杯水，健康一辈子。

8杯水是“建议量”，不是“必须量”。你吃的饭、喝汤、吃水果都在补水，不一定非要喝够8杯。渴了就喝，尿的颜色淡黄就是够。

喝太多反而水中毒，别硬灌。

打脸指数：★★★★

15 晚上吃姜似砒霜？

晚饭炒菜放点姜，老人说：早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜。

又是谣言。姜就是调味品，那点量哪有那么大威力。晚上吃姜睡不着？那是心理作用。四川人、湖南人晚饭顿顿有姜，照样睡得香。

打脸指数：★★★★

16 味精吃多了掉头发？

厨房里的味精、鸡精，被传成“化学毒药”。

味精的成分是谷氨酸钠，从粮食里提取的，和盐、糖一样普通。国际权威机构都认定它安全。掉头发？那是熬夜熬的、压力大的，别让味精背锅。

打脸指数：★★★★★

17 湿纸巾擦手能杀菌？

出门在外，手脏了用湿纸巾擦擦。

湿纸巾只能擦掉表面污渍，杀菌效果有限。真正能杀菌的得是“消毒湿巾”，而且得擦够时间。普通湿纸巾擦完，手上细菌还在。

最好的杀菌方式还是：流水+肥皂，洗手20秒。

打脸指数：★★★

18 水果烂了一点，切掉还能吃？

苹果烂一小块，切掉继续吃。

看怎么烂的。如果是磕碰、冻伤，切掉坏的能吃。如果是发霉腐烂，霉菌产生的毒素可能已经渗到周围，肉眼看不出来。为了安全，整个扔。

省那几块钱，别拿命赌。

打脸指数：★★★★

19 饭菜放凉了才能进冰箱？

热菜直接放冰箱，伤冰箱、费电、还容易坏。

错！饭菜在室温放凉的过程，正是细菌疯狂繁殖的时候。两个小时内，细菌就能翻倍。热菜直接放冰箱，虽然暂时耗点电，但安全。

正确做法：做多了趁热分装，盖上盖子直接进冰箱。

打脸指数：★★★★★

20 手机一格信号，辐射大千倍？

信号不好时打电话，辐射是平时的1000倍。

原理没错，数字夸张。信号差时，手机会加大发射功率去找基站，辐射确实变大。但“大千倍”是吓你的，因为基数太小，加大后仍在安全范围内。

但为了稳妥，打电话还是找信号好的地方。

打脸指数：★★★★

数数看，你中了几条？

3条以内，你是人间清醒；3-8条，正常人类；8条以上——这些年，你被坑得不轻。

生活里没有那么多玄学，只有还没搞懂的科学。转发出去，让你的朋友也清醒清醒。