2026年初，网上接连出现好几条“退圈”消息，这些人都不是出了事或遭到封杀，而是自己选择离开，刘子瑞在去年底发帖宣布不干了，理由很简单，就是回家陪老婆孩子，他今年27岁，之前为《雪鹰领主》《萧炎》等动画做动作捕捉，虽然从没露过脸，但观众都熟悉他的动作表现，2024年他和李心艾结婚，女儿出生后，他就渐渐淡出这个圈子，能在事业高峰时主动抽身，这种情况确实不多见。
黄日华到了六十五岁，也宣布不再参加任何节目，他说已经做够了，这话听着轻松，其实从2004年起他就开始减少工作，那时他妻子还没确诊白血病，但他已经很少接戏了，后来妻子病情加重，他几乎全职照顾她，直到她去世，再往后连采访都懒得接受，有人觉得他是为了爱情选择隐退，但仔细想想，他早就在心里划清了界限，在明星身份和真实生活之间，他选择了后者。
崔菁格大概三十岁左右，今年二月四号发了一个视频，她说自己拍戏八天拿了四万块钱，但中间等待了三个月，算下来每天收入不到两百块，她演过《二十不惑》里的莉莉娅，有点名气，不过这几年一直演配角，没有爆红的作品撑着，她讲这些不是哭穷，而是把行业里那层窗户纸捅破了，说明不是所有人都能靠流量吃饭，大多数人靠的是熬时间、等机会，这个视频一发出去，转发量就炸了，比一般的退圈新闻高得多。
这三个人都说自己退圈了，但走的路子完全不一样，刘子瑞是提前规划好的，很多90后都这么打算，在30岁之前把工作稳定下来，然后把重心转向家庭生活，他没有崩溃也没有被压垮，只是算了算账觉得值得，黄日华那代人情况不同，他们刚入行的时候没那么多套路，全凭作品说话，后来环境变了，黄日华没有跟着变也不愿意变，他退得慢悠悠的，就像关掉一盏灯那样，光线暗下去了但是电还没断。
崔菁格代表的是夹在中间的那批演员，不是新人，也不是大明星，她有实力，但机会和公平总是缺一点，片酬低、等戏时间长、曝光少，拼好几年可能还不如网红一个月赚得多，她发那段视频，更像是喊话而不是告别，想说的是我们还在坚持，只是实在撑不住了，评论区里很多同行默默点赞，说明这情况真不少见。
还有个有意思的事，赵丽颖在2024年发了个假视频说自己退圈了，结果有三千多万人看，讨论得特别热闹，大家其实不在意她是不是真的退圈，而是担心她也撑不下去了，连顶流明星都扛不住的话，普通人又该怎么办呢，另一边，关晓彤和李沁这些同龄演员一直没停下来，电视剧和综艺节目轮着上，才能保持热度，你要是不经常露面，很快就会被观众忘记，这跟懒不懒没关系，是因为现在的规则已经变了。
黄日华在2015年还客串过《琅琊榜》，到了2020年以后就完全没消息了，同一时期林志颖和张卫健还在想办法复出，香港的老演员好像更早明白一个道理，红上一阵子就够了，剩下的日子就当个普通人过，内地的演员呢，很多人签了长期合同，跟资本绑在一起，想退出就没那么容易，退圈不是终点，而是选择权的体现。
最近政策有了新变化，2025年底广电发布了规定，拍戏待机时间不能超过拍摄周期的1.5倍，这个要求听起来严格，但没有处罚措施，等于是提醒一下大家，真正行动起来的是演员群体自己——今年1月，一些中腰部演员私下成立了“劳动权益保护联盟”，共有17人，匿名运作，崔菁格发布的视频，很多人猜测是这个联盟放出的消息，没人公开承认，但消息传得很快，说明有人早就憋不住了。
回看这三个人，刘子瑞选择清醒地离开，黄日华安静地退出，崔菁格大声说出自己的想法，退圈这件事，过去像是失败者的标签，如今更像是一种宣告：我决定不再接受别人为我安排的人生。
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