2月24日，编剧于正在社交媒体分享减肥成果时，犀利回应近期流传的“瘦身靠打针”言论，直言：“这种言论特别可笑，你不努力，却否定别人的努力”，并首次详细披露了其背后近乎严苛的高强度运动方案。
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面对朋友圈甚嚣尘上的“打针”质疑，于正选择用具体行动清单公开反击。他透露，自己的减重核心是“一周六练”的持续性自律：其中五天进行器械训练结合有氧运动，如超慢跑、肩背操；另有一天则进行羽毛球、呼吸训练等纯有氧项目。这份清晰的运动日程，旨在强调其身材变化源于汗水而非药物，他坦言减重初衷纯粹是“身体好是自己的”，对外界争议表现得颇为豁达。
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