不消化，快揉这个穴位激活消化。

北京三甲医院中医专家洪惠玲主任。

很多人吃饭时没胃口或者吃完总觉得不消化，这可能是因为胃没准备好上饭。今天教大家一个简单方法，只需要1分钟，在吃饭前做一下能温和的唤醒胃，激活消化力。这个方法就是餐前按揉合谷穴。

这个穴位在哪里？就在手背上，把拇指和食指并拢会看到一块凸起的肌肉，这个最高点就是合谷穴。按揉这里在中医看来有助通畅肠胃，提振胃口。具体怎么做？跟着下面3步马上就学会。

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·第一步，找准位置。伸出左手，用右手拇指的指尖按住左手虎口肌肉的最高点，会感觉到一点酸酸胀胀的感觉，这就对了。

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·第二步，开始按揉。用拇指的指腹以这个点为中心顺时针方向轻轻的打圈按摩，力气不用太大，有轻微的酸胀感就可以。

·第三步，坚持时间。左右手各按揉30秒到1分钟，加起来总共花一两分钟就够了。按完以后会感觉手心微微发热，精神也集中了一些。

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什么时候做最合适？最好是在洗手后准备拿筷子吃饭前做几次深呼吸，然后花1分钟按揉这个穴位。它就像一个开工信号，告诉身体准备吃饭了，胃请开始工作。这个小动作特别适合这些人：

·第一，到了饭点却没胃口的人。

·第二，吃饭前总觉得肚子有点胀不饿的人。

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·第三，希望改善消化吸收的朋友从下一餐开始。洗手之后先花1分钟按一按虎口，坚持几天，感受一下饭前胃口和饭后消化的变化。

今天的小技巧就分享到这里了，虽然今天的分享很简单，但也很实用。我是洪医生，关注我，下期再见。肠胃小知识，健康在日常。