前几天刷到一条视频，真的是震惊我一百年。
标题写着——“教练辅助女会员深蹲150公斤！小伙伴们记得有辅助！”
听起来挺正能量对吧？强调安全、强调规范、强调专业。
结果点开视频的一瞬间，我的理智就被掀翻了。
画面里，一位女学员扛着杠铃，身后站着一位男教练。
杠铃上密密麻麻的杠片，看起来确实不轻。
可问题是——从头到尾，我没看出那动作有一点像深蹲。
她身体几乎没下沉多少，腰背弓着、膝盖外翻、重心全乱。
整个过程更像在被杠铃“压着蹲”，而不是“主动发力蹲”。
而那位所谓的教练呢？
双手紧贴着女学员的身体，几乎是整个人“托”着她往上顶。
场面一度混乱到让人怀疑：这到底是深蹲，还是二人转？
评论区立刻炸锅。
“生产队的驴都不敢这么干。”
“其实女生才是教练，男的在辅助。”
“为了抱一下女会员，这教练是真拼。”
说实话，这段视频看下来，已经超越了“健身教学”的范畴。
它更像是一场表演——观众是手机前的网友，剧本是“专业指导”，主题是“暧昧营销”。
问题来了：
一个合格的深蹲教练，怎么会让学员在毫无控制的情况下硬蹲150公斤？
任何一个真正懂训练的人都知道，
深蹲是一个需要稳定核心、控制重心、协调呼吸、肌群共同发力的动作。
别说150公斤，哪怕50公斤动作不对，也足以伤腰、压膝、毁平衡。
可在这条视频里，女学员完全没有建立起动作支点。
这不是训练，是拿身体去冒险。
而身后的教练，既没起到安全保护作用，也没在纠正姿势。
他只是在“参与”——那种让人想按快进的参与。
之前就有不少这样练导致严重事故的....
这几年健身行业最可怕的，不是没人练，而是越来越多“懂营销、不懂教学”的人开始带节奏。
他们懂怎么摆角度、懂怎么卡镜头、懂怎么发朋友圈。
他们懂每个“蹲下去”的镜头都能涨粉。
却唯独不懂——什么叫训练，什么叫尊重。
健身房变成了短视频的素材库。
保护变成了噱头。
辅助变成了表演。
这种“150公斤假深蹲”，表面上是训练，实质上是消费信任。
因为看的人会以为那就是标准动作，会照着练，会模仿错误。
结果呢？
受伤的是练的人，赚的是流量，丢的是整个行业的专业形象。
健身，本该是一件非常纯粹的事。
举铁、流汗、专注、成长。
它教会人的是力量感，是自信，是控制，是对身体边界的敬畏。
可现在有些人，却偏要把它变成戏剧。
镜头一开，深蹲不蹲了，变成摆拍；
硬拉不练了，变成摆造型；
辅助不守规范，变成肢体接触；
一句“动作不错啊”，成了暧昧信号。
我们再来讲讲“辅助”这件事。
在力量训练里，辅助的核心不是贴身，而是安全。
是对动作轨迹的保护，是对突发情况的反应。
真正的辅助不会破坏学员的稳定性，更不会过度接触。
辅助者的眼神、手的位置、支撑的方向，都是有讲究的。
如果教练连这些都不懂，
他教的就不是健身，而是表演。
可悲的是，这样的“表演型教练”越来越多。
他们发的朋友圈里，全是“我帮女会员突破个人纪录”“我带她做了个高强度挑战”这样的文字。
镜头里，肢体距离模糊不清，动作标准被忽略，真正的训练质量反而无人问津。
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