愉快的时间总是过得飞快
温馨提醒
寒假即将结束，马上迎来开学
孩子们是不是还不想上学
没事，大人们也一样
还不想上班
不过
佛山春季学期开学安排
还是一起来看看吧
挣扎是没有用的......
佛 山
义务教育阶段：
寒假开始时间：2026年1月31日
春季学期开学：2026年3月2日
暑假开始时间：2026年7月11日
普通高中阶段：
寒假开始时间：2026年2月7日
春季学期开学：2026年3月2日
暑假开始时间：2026年7月11日
新学期即将开启
如何帮助孩子平稳过渡
从容转变状态？
这些实用收心指南
家长请收好
调整作息，清淡饮食
开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。
假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。
第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
检查作业，查漏补缺
快开学了，可能有部分孩子还在临阵磨枪赶作业。这种现象，一方面反映了孩子的自主性不够，另一方面，也暴露出家长疏于对孩子时间管理的引导。
第一，要鼓励孩子自己核对作业清单。标记出已完成和未完成的部分，对于尚未完成的任务，可以和孩子一起制定一个切实可行的“收尾计划”，将剩余作业合理分配到接下来的几天中。
第二，可以适度复习，提前预热。在完成作业的基础上，可以引导孩子对新学期的内容进行简单预习。同时，也可以回顾上学期的一些重点内容，特别是那些掌握不够牢固的知识点，为新学期的学习做好衔接。
收拾房间，备齐文具
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
做好计划，明确目标
开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。
第一，要帮助孩子明确方向。比如把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划。
第二，要保证严格地执行。家长可以和孩子定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
加强锻炼，限制娱乐
开学后，孩子必须有更强壮的身体。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
陪伴孩子，缓解焦虑
刚开学时，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种开学焦虑会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。
缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。
第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
祝同学们
好好学习 天天向上
祝家长们
工作顺利 步步高升
共同期待下个假期
来源 | 佛山教育
编辑 | lin
审校 | 远方
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