津液足才显年轻！常吃这4样，滋阴润燥，皮肤水润脸不黄
一、银耳百合羹
制作过程
银耳提前泡发，去硬根撕成小朵；百合洗净泡软。
锅中加清水，放入银耳小火煮30分钟至出胶，再加入百合煮10分钟，加少量冰糖搅匀即可。
作用
滋阴润肺、补充津液，改善皮肤干燥、暗沉发黄，让肌肤水润透亮。
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二、清炒西兰花木耳
制作过程
水开加盐，将西兰花、木耳焯水1分钟捞出。
热锅放油，下蒜末爆香，放入食材大火快炒，加盐调味即可。
作用
清肠排毒、抗氧化，提亮肤色，改善粗糙，让皮肤细腻有光泽。
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三、冬瓜虾皮汤（素版可用菌菇）
制作过程
冬瓜去皮切薄片，菌菇洗净。
锅中加水烧开，放入冬瓜、菌菇煮8分钟，加盐、少许香油调味即可。
作用
清热生津、利水消肿，减少面部黄气、浮肿，让气色干净清爽。
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四、红枣花生小米粥
制作过程
小米淘洗干净，花生、红枣洗净。
所有食材一同下锅，加水煮开后转小火煮20分钟，煮至黏稠即可。
作用
补气养血、滋养津液，改善气血不足引起的脸色蜡黄、气色差。
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