明明没有错，却总在努力证明“我没有错”。频繁陷入自证的人，会不断反刍自己做过的事、说过的话，容易消耗精力，产生焦虑情绪，甚至让身边人认为你听不进意见、团体合作性差，逐渐被群体边缘化。这类人要学会把问题抛回去，从“我做不好”的思维中跳出来，转化为“做错了也没关系”。比如被质疑“你这个数据是不是算错了”时，可以说“你觉得哪里有问题，我们一起看一下”，而不是说“我算了3遍，真的没错啊”。对于无关紧要的质疑，不用展开说太多，一句话表明“我的事我有数”，礼貌又不给对方继续追问的空间。