春天风大干燥，脾胃功能还没缓过劲儿来，光灌水没用，得喝点“有料”的。“生津水”。
一、米汤——米汤最能补充津液，尤其适合脾胃弱的人
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1.抓一小把大米（最好是粳米），淘洗干净，锅里加四五碗水，大火烧开把米放进去锅里5分钟
2.转小火慢慢熬熬到米粒开花、熬30分钟，汤水浓稠发白就成了
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这米汤喝下去，肠胃特别舒服。早上喝一碗，一天喉咙都是润的。关键是便宜啊！几毛钱的事。
二、五汁饮——清朝名医留下的“神仙水”
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1.雪梨1个、莲藕1节、荸荠5个，芦根1根、麦冬 20克、加点水榨成汁
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2.放入榨汁机，加入温水1100毫升
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[鼓掌]这五种食材都是“生津界”的扛把子，搭配在一起，那真是干裂的喉咙遇上了春雨。喝完感觉整个人都水灵了
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三、怀山药雪梨陈皮水——孩子的“润燥宝”
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[鼓掌]雪梨干，山药干，陈皮一小块，放养生壶里煮半小时。煮出来的水甜甜的，孩子爱喝。
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梨润肺，山药养脾胃，陈皮理气，搭配在一起，既生津又不伤脾胃
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#补津液#
#你口渴时喜欢喝白开水还是饮料?#
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