大年初九，年味还在，可不少老人已经开始操心返程、收拾心情。 103岁的长寿老爷爷笑着说：“日子再热闹，身子得自己护着，我这一辈子就守着‘早晨1不吃，中午2不要，晚上3不做’，越到年后越要记牢，别大意。”这几句老话，听着简单，却是他走过百年风雨的护身法，咱们一块儿听听，照着做，年后的日子才稳当。

早晨1不吃： 不吃冷食、剩食 初九早上，有的老人图省事，把昨晚的剩菜热一热就吃，或者喝冷粥、冷牛奶。可刚醒时，脾胃还“没开机”，冷食下肚，容易让胃里一激灵，气血凝住，一整天都觉得发紧。剩食放了一夜，口感和营养都差，还可能滋生细菌，对肠胃是负担。老爷爷说，早晨要吃热乎的，比如热粥、热面、鸡蛋，让胃先暖起来，精神头才稳。

中午2不要： 不要暴饮暴食、不要只顾应酬 初九的团圆饭，菜多味香，容易一不小心吃撑。暴饮暴食会让胃胀、反酸，甚至影响下午走亲访友的兴致，所以吃七分饱，细嚼慢咽，多尝几样，别盯着一样猛吃。也不要只顾着应酬，光顾着跟人喝酒聊天，忘了慢慢吃，时间久了，消化差，年味就打了折扣。

晚上3不做： 不熬夜守岁到太晚、不临睡前吃大餐、不情绪大起大落 初九晚上，有的家庭还守着电视、打牌，可过了子时还强撑，容易让生物钟乱套，第二天没精神。临睡前更别吃大餐，胃还在工作，人却要休息，容易睡不踏实，还长肉。最后，别在晚上情绪大起大落，为小事争执或看太刺激的内容，心不静，神不安，影响状态。 初九这天，愿咱们都记着这几句老话，让健康陪着过完整个春天。