作为常年关注社保政策的人，我帮身边不少人避过社保的坑。结合2026年人社部、国家医保局最新规定，我把最容易白花钱的20个点，按缴费、断缴、转移、待遇、违规五类，用大白话讲清楚，每一条都能直接用。
一、缴费：6个坑，别从源头吃亏
1. 只交养老，漏了医保：职工医保退休需男满30年、女满25年（全国统一指导标准），才能终身报销。只交养老，老了看病全自费，得不偿失。
2. 个人断缴想违规补缴：2026年明确，个人原因断缴，一律不能往前补缴；中介说能“内部补缴”，全是骗局。
3. 交满15年就停保：15年是最低门槛，养老金会很低，医保也大概率不够年限。多缴多得、长缴多得，是铁律。
4. 默许单位按最低基数交：工资高、基数低，直接拉低养老金和医保账户。单位少缴，吃亏的是你自己。
5. 灵活就业盲目选档次：按收入稳定选，别盲目追高或过低。中断缴费比选低档次，对养老金的影响更大。
6. 重复参保职工和居民社保：两边都交，年限不叠加、待遇不双领，等于白扔一份钱。及时保留一类，清理重复账户。
二、断缴：4个坑，别让保障“断档”
7. 以为断缴医保个人账户清零：国家医保局明确，个人账户永远不清零。断缴只是暂停报销，钱还在卡里，可继续用于买药。
8. 换工作断缴超3个月：多数地区断缴超3个月，医保连续缴费年限重置，报销比例会受影响，部分地区还会影响生育津贴、买房买车资格。
9. 觉得断缴前的钱白交了：养老和医保都是累计年限，断缴不会作废，后续续交就能继续累计，权益不丢失。
10. 裸辞后直接断保：辞职后可转灵活就业继续交医保和养老，别直接断掉。断缴期间生病，所有费用都要自费。
三、转移与查询：3个坑，别让权益“流失”
11. 多地参保不办转移：2026年职工养老保险全国统筹全面实施，跨省转移线上申请即可，3-5个工作日完成。不合并账户，外地年限可能不算，养老金会少一大截。
12. 退休前不核对缴费记录：工龄、基数、视同缴费年限有误，退休后修改很麻烦。每年在“电子社保卡”查一次，有问题及时找社保经办机构更正。
13. 不激活社保卡金融功能：养老金、失业金、社保补贴都打在金融账户里。不激活，等于领不到这笔钱，去发卡行激活即可。
四、待遇领取：4个坑，别漏领自己的钱
14. 主动辞职就不领失业金：只有“非本人意愿中断就业”才能领。主动辞职不符合，别白跑；符合条件的，完成失业登记就能申领，2026年失业金标准不低于当地最低工资的90%。
15. 默认试用期不交社保：法律规定，入职30天内单位必须为你交社保，试用期不交属违法，可要求单位补缴。
16. 让单位代领生育津贴：生育津贴是给个人的，应直达个人账户。单位不能扣发、截留，遇到这种情况可向社保部门投诉。
17. 频繁做养老金认证：2026年已全面推行静默认证，系统自动完成，不用跑腿。别点陌生链接，避免被骗。
五、违规操作：3个坑，千万别碰
18. 挂靠社保、虚构劳动关系：2026年严打挂靠，查到会清退年限、不退费用，还会影响征信，风险极大。
19. 帮人担保代缴社保：对方出问题，你要连带担责，钱没了还可能涉嫌违规，得不偿失。
20. 相信“内部渠道改工龄、提养老金”：社保系统全国联网，数据不可篡改。凡是收费改信息的，全是诈骗，直接忽略。
总结
社保是普通人最稳的保障，避坑就记住三句话：走官方渠道、按规则缴费、及时核对记录。把这20个坑避开，你的养老、医疗等待遇，一分都不会少。
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本文仅作科普参考，不构成法律、代办或理财建议。各地执行细则以当地社保、医保经办机构官方窗口为准，本文不造谣、不传谣、不推销任何产品与服务。
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