很多人发现舌头边缘有齿痕，第一反应是脾虚湿气重，赶紧吃参苓白术散或归脾丸，结果调理很久没效果，其实齿痕舌的病根不只有脾虚，还可能是肝郁、阳虚，得找准原因才能改善。
脾虚引起的齿痕舌最常见，脾主运化，脾气不足时水湿代谢不了，就会困住舌头，导致舌体胖大、边缘有齿痕，还会伴有没精神、疲惫不堪、吃不下饭、大便稀或粘马桶，就像《黄帝内经》说的“湿胜则濡泄”，这时候吃参苓白术散能健脾祛湿，慢慢让舌头恢复原状。
有些齿痕舌是肝气郁结导致的，长期情绪压抑、焦虑会让肝气疏泄不畅，进而影响脾胃运化，生湿上泛到舌头，形成齿痕。这类人还会总胸闷叹气、情绪低落，女性可能月经不调，就像《金匮要略》说的“诸病在脏，必因气而生”，这时候得用逍遥丸疏肝解郁，气血调和了，湿气自然消，舌痕也会慢慢改善。
如果舌头又胖又嫩、颜色淡白，还怕冷、手脚冰凉、精神差，那就是阳气不足惹的祸。阳气不够没办法温煦身体、运化水湿，舌头就会又大又湿，出现齿痕。这种情况得用附子理中丸温阳散寒，阳气回升了，齿痕才会逐渐消失。
有时候齿痕舌是肝郁和脾虚一起的，比如舌头淡胖有齿痕，舌苔薄白或白腻，还伴有舌下脉络迂曲、胸胁胀满，这是长期情绪不畅加饮食失调导致的，得疏肝和健脾一起调，比如用逍遥丸配参苓白术散，同时要保持情绪舒畅，别过度思虑伤脾。
除了吃药，艾灸也能帮忙调理齿痕舌，选三阴交、脾俞、胃俞这些穴位，每周灸2到3次，能健脾散寒祛湿。平时还要多做有氧运动，比如散步、慢跑，或练八段锦里的“调理脾胃须单举”，能促进水湿代谢。饮食上要吃温软好消化的，比如山药、红枣、薏苡仁、赤小豆，别吃辛辣、寒凉、油腻的东西，不然会加重脾胃负担。
齿痕舌看着小，其实反映了身体的运化问题，得找准病根才能调理好。要是试了几天没效果，或症状加重比如舌头变紫、疼痛，赶紧找中医辨证，别自己乱吃药耽误病情。
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