很多人减肥只知道节食，越减越虚、掉头发、脸色黄。

其实黑豆+红枣才是真厉害：补气血、消水肿、燃脂强，瘦下来还显年轻！

适合人群

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• 虚胖水肿、肚子大

• 气血不足、脸色蜡黄

• 易疲劳、腰酸乏力

• 减肥不掉秤、越减越虚

食材准备

• 黑豆 30克

• 红枣 6颗（去核）

• 清水 800ml

• 枸杞 一小把（可选）

详细做法

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1. 黑豆洗净，提前浸泡1小时。

2. 红枣去核，和黑豆一起下锅。

3. 大火煮开，转小火煮30分钟。

4. 出锅前5分钟放入枸杞。

5. 温喝，不冰镇。

饮用方法

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• 每天1～2杯，上午、下午喝

• 坚持15天，体重、气色双改善

喝后变化

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• 7天：水肿消、身体变轻

• 15天：体重明显下降、腰腹变细

• 长期喝：气血足、脸色红润、精力旺

注意事项

• 消化不良者少量喝

• 血糖高少放红枣

• 配合清淡饮食，掉秤更快

​​​#瘦肚子#​​​